Շաքարավազը բավականին վնասակար է առողջության համար, բացի այդ, այն չի պարունակում վիտամիններ և գործնականում չունի օգտակար մեթոդներ, բայց այն կարող է փոխարինվել ավելի օգտակար արտադրանքներով, իսկ նիհարեցնողների համար ՝ ավելի ցածր կալորիականությամբ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Շաքարը կարելի է փոխարինել մեղրով: Այո, դա կալորիականությամբ գրեթե չի զիջում իրեն, բայց շատ օգտակար է և ունի հանգստացնող և բուժիչ հատկություններ: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, քանի որ դա կենդանական ծագման բնական արտադրանք է: Եվ դա կլանվում է այլ կերպ, քան շաքարավազը:
Քայլ 2
Ֆրուկտոզան շաքարի մեկ այլ փոխարինող է: Սա նույնպես մի տեսակ շաքար է, բայց ստացվում է մրգերից, քաղցր բանջարեղենից: Honeyիշտ ինչպես մեղրը, այն չի մարսվում այնպես, ինչպես սովորական շաքարը: Այն ուժեղացնում է իմունային համակարգը և բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա: Ֆրուկտոզան նպաստում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո վաղ վերականգնմանը, բարձրացնում է մարդու տոնուսը: Այն նաեւ բարձր կալորիականությամբ է, բայց քաղցրության շնորհիվ, որն ավելի բարձր է, քան սովորական շաքարավազը, այն նվազեցնում է դրա քանակությունը ուտեստներին ավելացնելիս:
Քայլ 3
Քաղցրավենիքներ Այստեղ ամեն ինչ մի փոքր ավելի բարդ է, քան մեղրով և ֆրուկտոզայով, քանի որ դրանք իրենց մեջ ոչ մի օգտակար բան չեն պարունակում, բայց ունեն ամենաքիչ կալորիականությունը, ինչը լավ գումարած է դիետա պահող մարդկանց համար: Հիմնականում շատերը զուրկ են կալորիաներից: Բայց շաքարի փոխարինիչները արթնացնում են ախորժակը, ուստի ավելի լավ է նրանց հետ զգույշ լինել:
Քայլ 4
Սախարինը շաքարի փոխարինող է: Այն ցածր կալորիականությամբ և քաղցր է, քան շաքարավազը, ուստի ավելի քիչ է պահանջվում: Այն նպաստում է քաշի կորստին, բայց դրա մեծ օգտագործումը կարող է վնասել ձեր մարմնին:
