Ինչպիսի շիլա պետք է ընտրեք, որպեսզի ավելորդ կիլոգրամներ չստանաք ու ձեր առողջությանը չվնասեք:
Հնդկացորենի շիլա. Պարունակում է հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներ, B խմբի վիտամիններ և հարուստ է նաև կալցիումով և երկաթով: Այն օգտակար է սրտանոթային հիվանդությունների համար, օգնում է այտուցների, լյարդի հիվանդությունների և հիպերտոնիայի դեպքում: Նորմալացնում է մարսողության և աղիների աշխատանքը: Բացի այդ, հնդկացորենը պարունակում է 8% քվարցիտ, որը քաղցկեղի կանխարգելումն ու բուժումն է: Կալորիականությունը կազմում է ընդամենը 329 կկալ / 100 գ:
Եգիպտացորենի շիլա. Լավ է ատամների համար, քանի որ այն պարունակում է սիլիցիում: Օգնում է աղիների առողջությանը: Եգիպտացորենի շիլան օգնում է մարմնից հեռացնել ճարպը, իսկ կալորիականության պարունակությունը կազմում է ընդամենը 325 կկալ / 100 գ:
Սիսեռ շիլա. Այս հատուկ շիլան առաջարկվում է այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են ստամոքսային հիվանդություններով: Բայց անկախ նրանից, թե որքան շատ մարդ է ասում, հացահատիկային աղը ամենաօգտակարը չէ: Նախ, այն մարմնից դուրս է հանում կալցիումը, և պարունակում է նաև բուսական սպիտակուցային լյուտ, որը շատ ալերգիկ է: Նման շիլայի կալորիականությունը 326 կկալ / 100 գ է:
Վարսակի ալյուր. Օգտակար է աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար: Նման շիլայի կալորիականությունը 345 կկալ / 100 գ է: Այն բավականին բարձր կալորիականությամբ է:
Գարու շիլա. Հարուստ է B վիտամիններով և հետքի տարրերով: Նորմալացնում է նյութափոխանակությունը: Այն առաջարկվում է սակավարյունության կանխարգելման համար, ինչպես նաև օգնում է ալերգիաներին: Այս շիլայի կալորիականությունը 324 կկալ / 100 գ է:
Կորեկի շիլա. Մարմնից հեռացնում է ճարպերն ու հանքային աղերի ավելցուկը: Կորեկը պահպանում է մաշկի բջիջների խոնավությունը և օգնում է այն նորացնել: Այս շիլան պարունակում է մագնեզիումի և կալցիումի աղեր, որոնք նորմալացնում են արյան անոթների և սրտի աշխատանքը: Եթե կռուպը գունատ է, ապա այն կորցրել է իր օգտակար հատկությունների մեծ մասը: Կալորիականության պարունակությունը 334 կկալ / 100 գ է:
Բրնձի շիլա. Հեշտ է մարսվել, պարունակում է օսլա և շատ տարբեր բուսական սպիտակուցներ: Այն համարվում է ամենաքիչ կալորիաներով, քանի որ պարունակում է ընդամենը 323 կկալ / 100 գ:
