Առողջ սննդակարգն անհամատեղելի է մի շարք հանրաճանաչ ըմպելիքների հետ, որոնք անդառնալիորեն վնասում են առողջությանը: Եթե որոշեք հրաժարվել արագ սննդից, ճարպոտ և տապակածից, մի մոռացեք ձեր սննդակարգում փոխարինել նաև ձեր նախընտրած ըմպելիքները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Թեյի տոպրակներ: Սա չի կարելի թեյ անվանել ՝ բառի ամբողջ իմաստով: Կա միայն թեյի փոշի, թափոն, ընդհանուր առմամբ, այն, ինչը վաճառքի չի հանվել: Որոշ արտադրողներ գունանյութեր են ավելացնում թեյի տոպրակի փոշու մեջ, որպեսզի թեյը լավ եփվի:
Քայլ 2
Լուծվող սուրճ. Եթե հացահատիկի սուրճը առողջ ըմպելիք է, ապա լուծվող սուրճը հակառակն է: Այն խցանում է արյան անոթները, նպաստում է մարմնում անցանկալի նյութերի կուտակմանը:
Քայլ 3
Քաղցր փրփրուն ջուր: Ընդմիշտ մոռացեք Pepsi- ի, կոլայի և նմանատիպ խմիչքների մասին: Նրանց հետ լավ է միայն թեյնիկի մեջ կշեռքը հեռացնելը:
Քայլ 4
Բարձր գազավորված ըմպելիքներ, նույնիսկ եթե դրանք շաքար չեն պարունակում: Սոդան վնասակար ազդեցություն ունի ստամոքսի վրա, հատկապես, եթե այն խմում եք դատարկ ստամոքսի վրա:
Քայլ 5
Չջնջված, չջտված ծորակի ջուր: Կարող է լինել քլորի բարձր պարունակություն, և, այդպիսի ջրի օգտագործման դեպքում, կա նաև աղիքային վարակի որևէ բռնելու վտանգ:
Քայլ 6
Գարեջուրը մեծ քանակությամբ: Հատկապես տղամարդիկ կարիք չունեն այն խմել, որովայնն իսկապես աճում է գարեջրից `պայմանավորված այս ըմպելիքում կանանց հորմոնի պարունակությամբ:
Քայլ 7
Էներգետիկ ըմպելիք. Կտրուկ բարձրացնում է արյան ճնշումը, խաթարում է սրտի աշխատանքը, կախվածություն է առաջացնում
