Նիհարել ցանկացող կանանց մեծ մասը սովորաբար կամքի բավարար ուժ չունեն, ուստի ցանկալի արդյունք չեն ստանում: Բացի այդ, նրանք հոգեբանական վերաբերմունք չունեն սրա նկատմամբ. Հստակ նպատակ չկա: Ընդհանրապես ներդաշնակության մասին երազել պետք չէ, որպես վերացական մի բան: Ավելի լավ է ինքներդ ձեզ համար որոշակի նպատակ դնել, օրինակ `տեղավորեք ձեր սիրած փեշի կամ տաբատի մեջ: Այդ դեպքում շատ ավելի հեշտ կլինի հրաժեշտ տալ ավելորդ կիլոգրամներին: Եկեք պարզենք, թե ինչպես պատրաստվել քաշի կորստի համար և հուսահատեցնել ուտելու ցանկությունը:
Ինչու է կարեւոր նիհարելը
Ներդաշնակությունից բացի, կա նաև մի կարևոր գործոն, որի համար արժե հրաժարվել տորթի մանրուքից: Նիհարելն օգնում է խուսափել բազմաթիվ հիվանդություններից ՝ դրանով երկարացնելով կյանքը: Ի վերջո, գիրությունը այն կրճատում է 10-12 տարով: Եվ կյանքն ինքնին դառնում է թերի: Ավելորդ քաշ ունեցող կինը պասիվ է: Սրտի համար ավելի դժվար է մղել արյունը, արդյունքում վատթարանում է ամբողջ օրգանիզմի և հատկապես ուղեղի արյան շրջանառությունը: Իրավիճակը բարդացնում է այն փաստը, որ թթվածնի մի մասը վերցնում է ճարպային հյուսվածքը, և այն նախատեսված էր ոչ թե նրա, այլ մկանների համար:
Ինչպե՞ս հարմարվել հոգեբանորեն նիհարելուն, ինչ փոխել սննդակարգում
Դուք ինքներդ ձեզ պետք է ամուր ասեք «Ես պետք է լավ տեսք ունենամ»: Նման վերաբերմունքը կօգնի սերտորեն վերահսկել ձեր սննդակարգը և տապալել վնասակար բարիքներով կերակրելու ցանկությունը: Մարդու արտաքին տեսքը վառ օրինակ է այն բանի, թե ինչ է նա օգտագործում և ինչ է չարաշահում: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս չկորցնել ձեր թանկարժեք ժամանակը կերակուր պատրաստելիս: Հնարավորության դեպքում դուք պետք է ուտեք հում սնունդ ՝ բանջարեղեն և մրգեր: Սպիտակ հացը, թեյը, սուրճը, շաքարը առողջության թշնամիներից են: Նրանց թիվը պետք է զգալիորեն կրճատվի: Իսկ ձուկը, մեղրը, լյարդը, մրգահյութերը (բացառապես թարմ քամած և պալպով), չոր մրգեր և ընկույզներ - գրեք ձեր ընկերներին: Կաթնամթերքը լավ է չափավոր: Կաթն ու սերուցքը, միսը և ձվերը ճարպի պահեստ են: Մարմնին պետք են սև հաց և բաճկոն կարտոֆիլ, խաշած լոբի և հացահատիկային մակարոնեղեն:
Ինչու վարժությունը կարևոր է գեղեցկության և քաշի կորստի համար
Նիհարելու մեկ այլ նախապայման ֆիզիկական ակտիվությունն է: Նա կհամախմբի պատշաճ սնուցման արդյունքները: Թարմ օդը նույնպես «բուժողների» շարքում է: Ավելի լավ է լինել ավելի շատ բնության մեջ, ունենալով ակտիվ հանգիստ, քան հեռու մնալ հեռուստացույցի կամ համակարգչի առջև:
Եթե դուք սովոր եք ամենօրյա վարժություններին, ապա դա բացարձակապես հրաշալի կլինի: Modernամանակակից կյանքն այնպիսին է, որ մարդու ոչ բոլոր մկաններն ու օրգաններն են ներգրավված աշխատանքի մեջ և առօրյա կյանքում: Եվ լիցքավորումը կուղղի այս թերությունը: Դա ստիպում է ամբողջ մարմնին աշխատել, հեշտացնում շնչելը: Մարզվելուց հետո ոչ միայն միտքն ու մարմինը ուժեղանում են, այլ նաև տրամադրությունը բարելավվում է, ցանկություն կա ավելի ակտիվ լինել:
Կինը ցանկացած տարիքում կարող է վերադառնալ իր նախկին հանգստությանը: Ամեն ինչ նրա ձեռքում է: Եթե նա ցանկանա, ապա ներդաշնակությունը կդառնա ոչ թե խողովակային երազ, այլ իրականություն:
