Կեֆիրը ամենաառողջ խմորված կաթնամթերքներից մեկն է, որը հայտնի է մարդկանց վաղուց: Օգտագործելով կեֆիր ՝ քաշի կորստի համար, կարող եք հասնել գերազանց արդյունքների: Հավատարիմ մնալով կեֆիրի օգտագործման որոշակի կանոններին ՝ առանց խիստ դիետաների հեշտությամբ կարող եք կորցնել ավելորդ կիլոգրամներ:
Կեֆիրը պարունակում է սնկերի և բակտերիաների յուրահատուկ ընտրություն, որոնք օգտակար են մարդու մարմնին: Կալցիում, կալիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում հայտնաբերված են այս եզակի կաթնամթերքում: Կեֆիրի կանոնավոր օգտագործումը բարելավում է աղիների աշխատանքը, ուժեղացնում է իմունային համակարգը, նորմալացնում նյութափոխանակությունը և նույնիսկ օգնում ազատվել քրոնիկական հոգնածությունից: Կեֆիրը օգտակար է գիշերը: Կեֆիրում պարունակվող կալցիումը հատկապես հաջողությամբ ներծծվում է այս պահին: Փորձեք պարբերաբար օգտագործել կեֆիր: Դուք կնկատեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում այս որոշմանը: Եվ առաջին հերթին ձեր բարեկեցությունը կբարելավվի:
Կեֆիրի օգտագործումը խորհուրդ է տրվում նրանց համար, ովքեր վերահսկում են քաշը և ցանկանում են ունենալ բարակ կազմվածք:
Սոված փորին ընդունված մեկ բաժակ կեֆիրը ճնշում է ախորժակը: Dinnerաշից կամ ճաշից քսան րոպե առաջ վերցված, այն նվազեցնում է ճաշի մասը: Երեկոյան կեֆիրը կարող է անվտանգ սպառվել ՝ առանց քաշի ավելացման վախի: Lyածր գլիկեմիկ ինդեքսը կեֆիրը դարձնում է իդեալական երեկոյան խորտիկ:
Այս ըմպելիքին դիվերսիֆիկացնելու և օգտակար հատկություններ ավելացնելու համար խորհուրդ է տրվում քաշի կորստի համար կեֆիր օգտագործել հետևյալ ապրանքների հետ միասին.
- մեկ ճաշի գդալ թեփ
- մեկ ճաշի գդալ նուրբ թակած կանաչիներ
- մեկ թեյի գդալ դարչին
- մեկ աղացած սխտորի մեխակ
- թակած մրգերով
- խոտաբույսերով և թակած վարունգով
Կեֆիրը ակտիվորեն օգտագործվում է որպես դիետաների և ծոմ պահելու օրերի հիմք: Նման դիետաների դեպքում ճարպային կուտակումները նախ և առաջ անհետանում են կողքերին և որովայնին: Այս դիետաները հեշտությամբ հանդուրժվում են:
Փորձեք կենտրոնանալ արգելքների վրա: Եվ կեֆիր խմեք քաշի կորստի համար ուտելուց առաջ կամ քնելուց առաջ: Դուք կտեսնեք, որ ժամանակի ընթացքում սննդի մասերը կնվազեն, և դրանց հետ միասին ՝ սանտիմետրերը ձեր գոտկատեղում:
