Նուռը անսովոր առողջ հատապտուղ է, որի մեջ գնահատվում են ոչ միայն հացահատիկները, այլ նաև սերմերն ու կեղևները: Ոմանք սիրում են նուռը իր արտասովոր համի և օգուտների համար, ոմանք էլ այն ընդգրկում են սննդակարգում ՝ իր բուժիչ հատկությունների պատճառով: Բայց պետք է հիշել, որ նռան հատիկները կարող են մարմնին բերել ոչ միայն օգուտներ, այլև վնասներ հասցնել:
Նռան հատիկների օգտակարության մասին
Նռան հատիկների սերմերը պարունակում են մեծ քանակությամբ ճարպաթթուներ (լինոլիկ, օլեիկ, պատվաստանյութ, արախիդային, պալմիտիկ), վիտամիններ E և B խումբ: Նշված ճարպաթթուները էներգիան լցնում են բջիջները, ինչպես նաև մասնակցում են նոր բջիջների կառուցմանը հորմոնների սինթեզ: Սննդամթերքի մեջ իրենց կանոնավոր օգտագործմամբ, մարմնում նյութափոխանակության գործընթացները կարգավորվում են:
Նռան հատիկները բարերար ազդեցություն ունեն տղամարդկանց և կանանց հորմոնալ ֆոնի վրա: Նրանց պարունակած ֆիտոհորմոնները նման են էստրոգեններին (տղամարդու հորմոններ): Չինացիները պարզապես համոզված են, որ նռան օգտագործումը սերմերով բերում է ուժի, տղամարդկանց ուժի բարձրացմանը: Երբ կնոջ մարմինը չունի այդ հորմոնները, սկսվում են տաք բռնկումները, տրամադրության փոփոխությունները և չափազանց ծանր menstruation- ը: Գեղեցիկ սեռը կորցնում է ուժը, քանի որ արյան մեջ արտադրվում է հեմոգլոբինի բջիջների անբավարար քանակ, հետագայում անեմիա է սկսվում: Դրանից կարելի է խուսափել, եթե նախքան կրիտիկական օրերի սկիզբը ամեն օր նուռ ուտեն սերմերի հետ:
Նռան օգտագործումը սերմերով օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը, ուստի այն օգուտ է բերում հիպերտոնիկ հիվանդներին: Արեւածաղկի սերմերը կենդանի մանրաթելեր են, որոնք պարունակում են մոխիր, ազոտ, օսլա և ցելյուլոզա: Անցնելով մարսողական տրակտը ՝ ոսկորները բառացիորեն քորում են ստամոքսի և աղիքների պատերից վնասակար կուտակումները ՝ տոքսինների, խոլեստերինի, տոքսինների, ինչպես նաև աղիքներում ապրող մանրէների թափոնների տեսքով: Նռան հատիկները բարձրացնում են տոնուսը և նորմալացնում նյարդային համակարգը:
Նռան հատիկների վնաս
Պետք է հիշել, որ այս ապրանքը թույլ մարսված է, ուստի այն պետք է մանրակրկիտ ծամել: Կուլվելիս դրանք տեղափոխվում են ՝ միաժամանակ տեղափոխելով դիետիկ մանրաթելերի մնացորդները: Ոսկորների կոշտությունը կարող է վնասել լնդերը, առաջացնել ուռուցք և բորբոքում: Կարծիք կա, որ եթե սերմերի հետ միասին շատ նռան սերմ եք ուտում, կարող է առաջանալ կույր աղիքի բորբոքում: Խորհուրդ է տրվում նրանց բացառել իրենց սննդակարգից ստամոքսի քրոնիկ հիվանդություններով տառապող մարդկանց և աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններով: Extremeայրահեղ զգուշությամբ նուռը պետք է տրվի փոքր երեխաներին, քանի որ սերմերը պարունակում են կծող նյութեր, որոնք կարող են աթոռի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել:
Վերոհիշյալ բոլորից հեշտ է եզրակացնել, որ նռան հատիկները և՛ օգտակար են, և՛ ունեն բացասական հատկություններ: Խելամիտ քանակությամբ սպառվելու դեպքում դա միայն օգուտ կբերի ձեր մարմնին:
