Գարեջուրը ներկայումս ամենատարածված ալկոհոլային խմիչքներից մեկն է: Շատերը գտնում են, որ աշխատանքից հետո մի քանի շիշ գարեջուր կարող է օգնել ազատել դյուրագրգռությունն ու հոգնածությունը: Սակայն ժամանակի ընթացքում գարեջուր խմելը վերածվում է վատ սովորության, որի դեմն այդքան էլ հեշտ չէ պայքարել:
Խնդրի իրազեկում
Խնդիրն այն է, որ հանգստանալու համար գարեջուրը կանոնավոր կերպով օգտագործելուց հետո որոշ ժամանակ անց մարդը պարզապես չի կարող հանգստանալ առանց մի երկու շիշ գարեջրի, իսկ հետո երկու-երեք շիշը շատ քիչ է, և մարդը սկսում է շատ մեծ քանակությամբ գարեջուր խմել, ինչը, իհարկե, ազդում է նրա առողջության վրա:
Գարեջուրը հրաժարվելու գաղափարը, անկասկած, լավ գաղափար է: Այնուամենայնիվ, շատ մարդիկ պարզապես չեն կարող այն իրականացնել: Իհարկե, դուք կարող եք պարզապես արգելել ինքներդ ձեզ գարեջուր խմել, բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, այդպիսի արգելքները տևում են մինչ ընկերների հետ առաջին երեկույթը, ուստի հարկավոր է մի փոքր ավելի նրբանկատ գործել:
Նախ անհրաժեշտ է պարզել և ձևակերպել գարեջրից հրաժարվելու պատճառները: Unfortunatelyավոք, գարեջրի բացասական ազդեցությունը դժվար է չափազանցնել: Նախ, սիրտը շատ լուրջ տառապում է այս ըմպելիքից, հատկապես կանոնավոր օգտագործման դեպքում: Երկրորդ, դրանից փորը նկատելիորեն աճում է: Երրորդ ՝ գարեջուրը կարող է իմպոտենցիա առաջացնել, քանի որ այն ճնշում է տղամարդու սեռական հորմոնների արտադրությունը:
Հաջորդում
Հենց պարզեք գարեջուրը թողնելու պատճառները, դուք պետք է կազմեք հստակ և հակիրճ ծրագիր: Իհարկե, դուք կարող եք անմիջապես դադարեցնել գարեջուր խմելը, բայց քչերն են ունակ այդպիսի սխրանքների, որպես արդյունք, այդպիսի մերժումը գործում է մինչև առաջին կողմը: Լավագույնն այն է, որ ծրագիր կազմեք `խմելու գարեջրի քանակն աստիճանաբար նվազեցնելու համար: Ինքներդ ձեզ տվեք վեց ամիս, որպեսզի թողեք այս սովորությունը: Առաջին ամսվա ընթացքում խմեք գարեջուր ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ, երկրորդ և երրորդ ամիսներին, գարեջուր խմեք համապատասխանաբար երկու շաբաթը մեկ անգամ, մնացած ամիսներին, փորձեք գարեջուր խմել էլ ավելի հազվադեպ:
Որպեսզի ավելի հեշտ լինի ձեր ծրագրին հետևելը, հասկացեք, թե որն է այս ըմպելիքն օգտագործելու ձեր անձնական պատճառը: Ավելի հաճախ մարդիկ գարեջուր են խմում ձանձրույթը սպանելու, սթրեսը թեթեւացնելու կամ հանգստանալու համար: Գտնելով այս պատճառը ՝ փորձեք գարեջուր խմելը փոխարինել զբոսանքներով, կինոնկարներ դիտելով, կանոնավոր մշակութային ժամանց կազմակերպեք ինքներդ ձեզ համար, դիվերսիֆիկացրեք ձեր կյանքը: Ավելի ակտիվ ապրելակերպը թույլ կտա ձեզ հրաժարվել գարեջրից `որպես հանգստանալու միակ միջոց:
Սովորեք ինքներդ ձեզ համար սահմաններ դնել և պահպանել ինքներդ ձեզ հետ կնքված պայմանագրի պայմանները: Եթե ընկերների հետ հանդիպում եք պանդոկում կամ բարում, ինքներդ ձեզ համարեք, որ նման հավաքույթների ժամանակ չպետք է խմել ավելի քան երկու-երեք բաժակ գարեջուր: Ձեզ վերահսկողության տակ պահեք, թույլ մի տվեք, որ վերահսկողությունը թուլանա, ժամանակի ընթացքում ձեզ նման ինքնազսպումը շատ ավելի հեշտ կլինի:
