Առջեւում Ամանորի նախօրեին է և, իհարկե, Ամանորի տոնը: Եվ սա ճարպային սնունդ է ՝ համեմված մայոնեզով, մայոնեզով համեմված աղցաններ և մի փունջ քաղցրավենիք: Եթե դուք առողջ ապրելակերպի և պատշաճ սնուցման կողմնակից եք, ապա հաստատ կուզենաք հրաժարվել այս կերակուրից: Բայց ինչպե՞ս դա անել, որպեսզի սեղանի տանտիրուհուն չվիրավորեն:
Անհատական է դա, թե ոչ:
Մարդիկ մանկուց սովոր են այն փաստին, որ սնունդը և առավել եւս տոնական սեղանը ծիսակատարության մի տեսակ է, որը մարդկանց ավելի է մոտեցնում և տրամադրում շփմանը: Հետեւաբար, առաջին հերթին մեզ թվում է, որ հրաժարվելով ուտելուց ՝ մենք հրաժարվում ենք շփվելուց: Սա անհանգստություն է առաջացնում և ստիպում մեզ ուտել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք չենք ցանկանում: Արժե հիշել, թե ինչ ուտել կամ չուտել, յուրաքանչյուրի անձնական գործն է: Եթե վախ ունեք, որ դրա պատճառով վիճաբանություն կլինի, դուք կվիրավորվեք, ապա պետք է խորհրդակցեք հոգեբանի հետ:
Մենք խուսափում ենք համոզելուց:
Որպեսզի ձեր նյարդերն ու էներգիան չվատնեք Ամանորի սեղանի շուրջ, կան մի քանի մեթոդներ:
- Մի հուսահատվիր: Թող ձեր ափսեի վրա ձեզ բերեն 10 աղցան և շատ տապակած կարտոֆիլ, հիշեք, որ պետք չէ այս ամենը ուտել:
- Թույլ մի տվեք, որ ձեր ափսեն դատարկ լինի: Լրացրեք այն, դարձնելով այն լիարժեք ափսեի տեսք:
- Միանգամից գտեք ուտեստը, որը ցանկանում եք ուտել: Եվ երբ նրանք ձեզ հարցնում են, թե ինչու չեք ուտում Օլիվյե, դուք համարձակորեն ասում եք, որ այդ դեսերտը այնտեղ եք թողել այնտեղ:
- Կերեք դանդաղ և աստիճանաբար: Միանգամից շատ աղցաններ մի վերցրեք: Եվ ավելի լավ է աստիճանաբար, մեկ առ մեկ, կիրառել փոքր մասերում, այնպես որ դուք ստեղծեք այն զգացողությունը, որ անընդհատ ուտում եք:
- Մեկ այլ ակնարկ էլ տարան է: Բերեք այն ձեզ հետ և խնդրեք, որ դնեն այն ամենը, ինչ դուք չեք կարող ուտել, որպեսզի չվիրավորեն տանտիրուհուն:
«Ավելի՞ն դնել»:
Կամ ինչպե՞ս դադարեցնել հավելանյութի ընդունումը: Ամանորի նախօրեին լրացուցիչ հյուրասիրություններից հրաժարվելու համար երբեմն բավական է ասել միայն մեկ քաղաքավարի արտահայտություն:
- «Շնորհակալություն, ոչ»
- «Շնորհակալություն, բայց մի փոքր ուշ»
- «Շնորհակալություն, ես կուշտ եմ»:
- «Շնորհակալություն մտահոգության համար, բայց ես արդեն կուշտ եմ»:
Եվ դեռ մի քանի խորհուրդ
- Եթե ինչ-որ մեկը սկսում է ծաղրել ձեզ, պարզապես մի արձագանքեք:
- Մի ասեք, որ դիետա եք պահում, դա միայն կխորացնի իրավիճակը:
- Մի փորձեք հաղորդել, որ ճարպային սնունդը վատն է:
- Եվ ամեն դեպքում մի խորացեք սննդի թեմայի մեջ: Ավելի լավ է փոխել թեման այլ բան:
