Մի քանի կիլոգրամ նիհարել ցանկացողների հետ միասին կան այնպիսիք, ովքեր, ընդհակառակը, ցանկանում են դրանք ավելացնել: Սրանք մարզիկներ են, հղիներ, զբաղված մարդիկ և այլն: Նրանց համար հատուկ կոկտեյլներ են հորինել, որոնք կարելի է պատրաստել տանը:
Բարձր կալորիականությամբ ավելորդ քաշի ցնցում
Քաշի ավելացման համար կոկտեյլներ պատրաստելու համար հարկավոր է մի քանի բաղադրիչ ընդունել.
- 120 գ թթվասեր;
- 60 գ արեւածաղկի ձեթ;
- կես կիտրոնի հյութ;
- 100 մլ նարնջի հյութ;
- 25 գ մրգային ջեմ;
- դեղնուց.
Թթվասերը, ձվի դեղնուցը, նարնջի հյութը և արեւածաղկի ձեթը հարիչով հարել, ավելացնել կիտրոնի հյութ և խառնուրդ: Մանրակրկիտ խառնվելու համար: Սպառելուց մոտ մեկ ժամ առաջ սպառեք: Կալորիաների քանակը 900 կկալ է:
Բաղադրատոմս «Shokko-Mocha»
Քաշի ավելացման կոկտեյլների բաղադրատոմսը շատ պարզ է կատարման մեջ: Անհրաժեշտ է 150 գ սերուցք հարել թեյի գդալ սուրճի և 50 գ պաղպաղակի հետ: Լցնել բաժակի մեջ, զարդարել շոկոլադե չիպսերով և ընկույզներով, որոնք վերևում մանրացված են սրճաղացով:
«Մրգային կոկտեյլ
Մեկ այլ շատ հեշտ բաղադրատոմս: Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է 50 գ կաթնաշոռ մանրացնել կոճղի մեջ, 250 մլ կաթի հետ միասին: Rawեծել մեկ հում դեղնուցը խառնիչով, 2 ճաշի գդալ ցանկացած մրգահյութի հեղուկի ջեմով կամ օշարակով: Կաթնաշոռով խառնված կաթը լցնել այս խառնուրդի մեջ:
Flip Latte- ն
250 մլ սերուցքը խառնել թեյի գդալ սուրճի, հում դեղնուցի, ճաշի գդալ մեղրի և նույն քանակությամբ շաքարի հետ: Ամեն ինչ լավ ծեծեք:
Բանանի կոկտեյլի բաղադրատոմս
Քաշի ավելացման համար ցանկացած տնային կաթնային կոկտեյլ շատ օգտակար է: Այս դեպքում խմիչք պատրաստելու համար հարկավոր է մեկ սեղանի վրա հավաքել հետևյալ ապրանքները.
- 600 մլ կաթ;
- 300 գ բանան;
- 50 գ ընկույզ;
- 2-3 tbsp. մեղր;
- 180 գ կաթնաշոռ:
Խառնել բոլոր բաղադրիչները միասին, մի փոքր ծեծել: Դրանից հետո բանանի կոկտեյլը կարելի է պատրաստ համարել: Դուք պետք է այն խմեք ամբողջ օրվա ընթացքում, ուտելուց առաջ և հետո:
Սպիտակուցային կոկտեյլ
Սովորաբար, այս բարձր կալորիականությամբ քաշի ավելացման ցնցումները ձեռք են բերվում խանութում: Չնայած տանը շատ հեշտ է պատրաստել: Դուք կարող եք սպիտակուցներ գնել ձեր ըմպելիքի համար ցանկացած մարզական խանութում:
Ձեզ հարկավոր է `50 գ սպիտակուց, 0.5 լիտր կաթ, 50-100 գ կաթնաշոռ, ձու, ցանկացած մրգային օշարակ:
Բոլոր բաղադրիչները մեկ առ մեկ դնել խորը բաժակի մեջ, խառնել միասին, հարել հարիչով: Desiredանկության դեպքում դրա մեջ կարող եք լցնել նաեւ 1 ճ.գ. կտավատի կամ կոկոսի յուղ, իսկ մրգային օշարակը փոխարինեք ցանկացած սառեցված մրգերով: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել սպորտից կես ժամ առաջ:
Կարևոր է հիշել, որ քաշի ավելացման համար սպիտակուցային կոկտեյլը կարող է պարունակել ցանկացած կաթնամթերք, չոր ծիրան, բանան, ընկույզ, շոկոլադ, ձու, սպիտակուց: Հետեւաբար, դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել ըմպելիքը ՝ հաղորդելով նրան նոր բույր և համ:
