Աղանդերի պարզ տարբերակ, բայց միևնույն ժամանակ առողջ նախաճաշ, որը կողմնակալ է Հեռավոր Արևելքի խոհանոցի նկատմամբ:
Դա անհրաժեշտ է
- - 300 մլ կաթ;
- - 10 գ կոկոսի փաթիլներ;
- - 100 գ կաթի բրինձ;
- - 2 բանան;
- - 1 փոքր ձու;
- - 125 մլ նարնջի հյութ;
- - 1/2 միջին պապայա;
- - 125 գ լիշի;
- - 0,25 միջին սեխ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ, անհրաժեշտ է պատրաստել հիմքը `կաթնային մածուցիկ բրնձի շիլա: Դա անելու համար բրինձը ջրի մեջ եփեք փաթեթի հրահանգների համաձայն, այնուհետև փոքր բաժիններով տաք կաթը ավելացրեք պատրաստի բրնձին թույլ կրակի վրա ՝ անընդհատ խառնելով: Հետեւաբար, սպառեք ամբողջ կաթը: Դուք պետք է ստանաք շատ մածուցիկ զանգված:
Քայլ 2
Ձուն բաժանեք սպիտակ և դեղնուց: Կտրեք բանանը բարակ շերտերով և ավելացրեք բրնձին դեղնուցի հետ միասին: Մանրակրկիտ խառնվելու համար:
Քայլ 3
Proteinեծեք սպիտակուցը առանձին մինչև գագաթնակետը և խառնեք շիլայի մեջ: Theանգվածը բաժանել սառը ջրով խոնավացրած պատրաստված կաղապարների և դնել սառնարան:
Քայլ 4
Կտրեք բոլոր պտուղները միջին խորանարդի մեջ: Նարնջի հյութը եռացրեք վառարանի վրա կամ միկրոալիքային վառարանում, հանեք կրակից և այնտեղ ավելացրեք միրգ:
Քայլ 5
Պտտեք բանանի բրնձի տուփերը մատուցվող ափսեի վրա և վրան լցրեք մրգային սոուսը ՝ աղցան:
