Եթե սիրում եք սիրաշահել ձեզ համեղ ու անսովոր ուտեստներով, ապա այս բաղադրատոմսը ձեզ համար է: Բացի այն, որ տորթը լավ համ ունի, այն նաև ցածր կալորիականություն ունի, ինչը կդիմի նրանց, ովքեր դիետա են պահում:
Հավանաբար, քիչ են այն մարդիկ, ովքեր չեն սիրում քաղցրավենիքով ու բարիքներով շոյվել իրենց: Բայց եթե դրանք ինքներդ պատրաստեք, ապա դրանք շատ ավելի համեղ կլինեն: Ես ուզում եմ առաջարկել կարկանդակի շատ պարզ, բայց միևնույն ժամանակ, հետաքրքիր բաղադրատոմս: Այն ցածր կալորիաներով է և հարմար է նույնիսկ նրանց համար, ովքեր դիետա են պահում: Ի՞նչ եք կարծում, այս կարկանդակի մի կտորում գոնե 500 կալորիա կլինի՞: Միայն 200! Փաստն այն է, որ շոկոլադե մուսը պատրաստվում է ավոկադոյից, իսկ փխրուն խմորը ՝ խուրմայից: Առողջ և համեղ:
Շոկոլադով և պնդուկով տորթ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է
- պնդուկ - 1 բաժակ + 10 գրամ
- ժամկետներ - 1 բաժակ
- ավոկադո - 2 հատ
- թխկու օշարակ կամ մեղր - 30 գրամ
- աղ `ըստ ճաշակի
- կակաոյի փոշի - քառորդ բաժակ + 20 գրամ
- շոկոլադե չիպսեր - 1 բաժակ
Խոհարարության տեխնոլոգիա
1. heեռոցը տաքացրեք:
2. Ընկույզները տեղադրեք թխում թերթիկի վրա և չորացրեք 10 րոպե: Ապա թող սառչի:
3. Սննդամթերքի վերամշակման մեջ ընկույզը ալյուրի վերածեք, ավելացրեք խուրմաները և 20 գրամ կակաո: Եթե խառնուրդը շատ կպչուն չէ, ավելացրեք 10 գրամ ջուր և խառնեք:
4. Խմորը բարակ շերտով դնել տորթի պառակտված տապակի մեջ և թող եփել:
5. Կոմբայնում միացրեք մնացած կակաոն, ավոկադոն և օշարակ: Theանգվածը պետք է լինի հարթ և մետաքսանման: Գդալով ձևավորեք չիպսերը:
6. Չիպսերը հալեցնել միկրոալիքային վառարանում: Լցնել տորթի վրա: Decարդարեք մնացած ընկույզներով և պահեք սառնարանում մեկ ժամ:
