Կիվին աներևակայելի համեղ և շատ օգտակար միրգ է: Այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, բացի այդ, այն ունի որոշ հատկություններ, որոնք օգտակար են կանանց համար, ներառյալ հղիության ընթացքում:
Կիվիի վիտամինային կազմը հարուստ է. A, E, PP, B և C- ով: Հետքի տարրերը ՝ կալիում, երկաթ, ցինկ և կալցիում, բազմազանությամբ չեն զիջում: Նաև կազմի մեջ կա մեծ քանակությամբ ֆոլաթթու: Բավական է ուտել օրական 1 կիվի ՝ օրգանիզմում դրա պակասը լրացնելու համար: Գեղեցիկ սեռը սննդակարգում պետք է ներառի կիվի, քանի որ այն պարունակում է վիտամին E:
Կիվին հիանալի է նրանց համար, ովքեր դիետա են պահում կամ պարզապես առողջ դիետա են օգտագործում: 100 գրամ պտուղը ընդամենը 50 կալորիա է, և մրգերի մեջ պարունակվող շաքարի քանակը չի հանգեցնի ածխաջրային պրոցեսի խանգարումների, ուստի կիվի կարելի է գտնել նույնիսկ դիաբետիկ հիվանդների սննդակարգում:
Կիվին հարմար է նաև ծոմ պահելու օրերին, քանի որ այն շատ հարուստ է մանրաթելերով և ապահովում է հագեցվածության զգացողություն:
Հղի կանայք իրենց սննդակարգում կարող են ներառել կիվի ՝ ոչ միայն որպես բուժում, այլ նաև որպես մեղմ լուծողական միջոց, որը նրանց թույլ է տալիս պարբերաբար մաքրել աղիները ՝ առանց փորկապության վախի:
Քաղցրավենիքն այս մրգով փոխարինելը հեշտ է, սա հատկապես ճիշտ է նրանց համար, ովքեր չեն կարող հրաժարվել կոնֆետից կամ շոկոլադի կտորից նույնիսկ դիետայի վրա: Կիվին կարող է հեշտությամբ փոխարինել խմորեղենը և այլ խմորեղեն:
Եվ վերջապես. Թեև կիվին չի պարունակում ճարպ և խոլեստերին, այնուամենայնիվ ձեզ հարկավոր չէ ամեն օր ուտել կիլոգրամներով: Ամեն ինչում պետք է չափ լինի:
