Մարդիկ, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին և համապատասխան ապրելակերպ են վարում, հավանաբար գիտեն ընկույզի օգտակար հատկությունների մասին: Կա մի քանի լավ հիմք `այս հատուկ արտադրանքը ձեր սննդակարգում ներառելու համար նրանց համար, ովքեր դա դեռ չեն արել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Nutsանկացած ընկույզներ բազմաթիվ հետքի տարրերի, վիտամինների և օգտակար նյութերի պաշարներ են: Հանքանյութի կազմի առումով դրանք ավելի քան երկու անգամ ավելի հարուստ են, քան մրգերը: Պարունակում է ընկույզներ ՝ կալցիում, կալիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, երկաթ և այլն: Բացի այդ, գրեթե բոլոր ընկույզները, որոնք մենք գտնում ենք, վիտամին E- ի աղբյուր են, որը կարելի է անվանել գերազանց կանխարգելիչ միջոց սրտի հիվանդությունների, մկանային համակարգի և քաղցկեղի դեմ:
Քայլ 2
Օրինակ ՝ ռուսների կողմից այդքան սիրված ընկույզը վիտամին C պարունակությամբ գերազանցում է ցիտրուսները 50 անգամ: Որպեսզի բավարարեք մարդու մարմնի ամենօրյա պահանջը B2 վիտամին, պարզապես անհրաժեշտ է ուտել օրական երկու գրամ սոճու ընկույզ: Նուշի նման ընկույզը պարունակում է վիտամին B3, որն օգնում է բարելավել նյութափոխանակությունը և անհրաժեշտ է առողջ մաշկը, մազերը և ատամները պահպանելու համար:
Քայլ 3
Ընկույզները դրականորեն են ազդում մարդու արտաքին տեսքի վրա, քանի որ դրանք մարմնից դուրս են բերում տոքսինները և առանձնանում են ֆոլաթթվի բարձր պարունակությամբ: Գիտնականները հակված են կարծել, որ առավոտյան փոքր քանակությամբ ընկույզը թարմ տեսք է հաղորդում և նույնիսկ երկարացնում երիտասարդությունը: Հատկապես ընկույզները, ինչպիսիք են ընկույզը, նուշը և պիստակը, կարելի է դասակարգել որպես «հակատարիքային»:
Քայլ 4
Այս ապրանքը հաճախ ընտրվում է բուսակերների կողմից սպառման համար, քանի որ այն նիհար է: Ընկույզը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, ուստի դրանք լավ օգնական են բուսական սննդակարգին անցնելու ընթացքում: Բայց ընկույզը ծանր սնունդ է, դուք պետք է վերահսկեք դրանց օգտագործումը, օրական մի բուռ բավական կլինի:
Քայլ 5
Բոլոր ընկույզները, առանց բացառության, նպաստում են ուղեղի ակտիվացմանը, բայց ընկույզն այս խնդրի հետ լավագույնն է անում, քանի որ այն առանձնանում է պոլիհագեցած ճարպաթթուների բարձր պարունակությամբ: Ի դեպ, Հերոդոտոսը պնդում էր, որ Հին Բաբելոնի իշխանները արգելում էին պարզապես մահկանացուներին օգտագործել այս ընկույզները: Ասենք, հասարակ մարդիկ կարիք չունեն խելացի լինել:
Քայլ 6
Նման ապրանքը կարող է պահվել երկար ժամանակ ՝ միևնույն ժամանակ մնալով օգտակար: Սա հատկապես կարևոր է ձմռանը, երբ թարմ մրգերի և բանջարեղենի պակաս կա: Ընկույզը լավագույնն է պահել սառնարանում, իսկ սենյակային ջերմաստիճանում դրանք շատ արագ վատանում են ՝ ճարպի մեծ պարունակության պատճառով:
