Մինչ վերջերս ավոկադոն շատերի համար էկզոտիկ էր, բայց այսօր այն կարելի է գտնել մեծ խանութների մեծ մասի դարակներում: Ավոկադոյի ժողովրդականությունը, որը հաճախ անվանում են «ալիգատոր տանձ», բացատրվում է նրա նուրբ համով և հսկայական քանակությամբ սննդանյութերով `կազմի մեջ:
Ավոկադո `տեսողության համար
Ավոկադո ուտելը ամեն օր օգնում է պաշտպանել տեսողությունը և պահպանել աչքերի առողջությունը: Դա բացատրվում է էկզոտիկ մրգերում կարոտինոիդների առկայությամբ, որոնք անփոխարինելի են տեսողության համար:
Ավոկադո բարձր խոլեստերինի համար
Ավոկադոն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար տարրեր, որոնցից յուրաքանչյուրը հատուկ ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա: Դրանցից երկուսը օգնում են պայքարել բարձր խոլեստերինի հետ `ֆոլաթթու և վիտամին Ա: Օրական ընդամենը 1 ավոկադո, և դուք կարող եք մոռանալ« վատ »խոլեստերինի մասին: Բացի այդ, ավոկադոն կանխում է սրտի բազմաթիվ հիվանդությունների առաջացումը:
Ավոկադո `արյան ճնշումը նվազեցնելու համար
Հիպերտոնիայով դուք կարող եք ավոկադոն ներառել սննդակարգի մեջ: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում և մագնեզիում, որի պատճառով արյան ճնշումը նվազում է:
Ավոկադո `լյարդի պաշտպանության համար
Ավոկադոյի E և C վիտամիններն օգնում են պաշտպանել լյարդը ՝ կանխելով հեպատիտը և նվազեցնելով քաղցկեղի ռիսկը մարդու ամենակարևոր օրգաններից մեկում:
Ավոկադո `ուղեղի համար
Որպեսզի ուղեղն ամբողջ ուժով աշխատի մինչև ծերություն, պետք է հոգ տանել նրա առողջության մասին: Դա անելու համար հարկավոր է ավոկադոն ներառել սննդակարգի մեջ, քանի որ այս պտուղը ի վիճակի է բարելավել արյան մատակարարումը և պաշտպանել անոթները: Ընդհանուր առմամբ, մրգերի կանոնավոր սնունդով հիշողությունը կբարելավվի, աշխատանքային կարողությունները կբարձրանան և ընդհանուր բարեկեցությունը կդառնա ավելի լավ:
Ավոկադո `նիհարելու համար
Դիետայում շատերը չեն ներառում այս էկզոտիկ մրգերը, քանի որ ավոկադոն հարուստ է ճարպերով և կալորիաներով: Բայց պետք է հիշել, որ այն պարունակում է հսկայական քանակությամբ մանրաթել, որը կարող է «խաբել» սովի զգացումը, և այս պտուղներից ստացված ճարպերը գործնականում չեն նստում մարմնում: Ավոկադոն օգնում է ձեզ արագ հագեցնել, ինչը կարող է օգնել սովից հեռու մնալ և այդ ավելորդ կիլոգրամներն ավելի արագ թափել:
Ավոկադո կանանց հիվանդությունների համար
Ավոկադոն պարունակում է օգտակար հանքանյութեր և վիտամիններ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն կանանց օրգանների վրա: Օրինակ ՝ ֆոլաթթուն, որն անհրաժեշտ է ոչ միայն կնոջ առողջության, այլ նաև ապագա երեխաների համար, քանի որ այս տարրը նվազեցնում է ծննդյան արատների ռիսկը:
