Նարինջը ամենահամեղ ու առողջ մրգերից մեկն է, որը պաշտում են ինչպես երեխաները, այնպես էլ մեծահասակները: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ, իսկ քաղցր և թարմացնող նարնջի հյութն անփոխարինելի է շոգ ամռանը: Այնուամենայնիվ, նարինջներն ունեն սպառման իրենց առանձնահատկությունները, որոնք բոլորը պետք է իմանան:
Օգուտ
Նարինջը, առաջին հերթին, առաջարկվում է այն մարդկանց համար, ովքեր հաճախ տառապում են մրսածությունից, քանի որ նրանց կազմի մեջ պարունակվող վիտամին C- ն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը և պայքարել հարուցիչների դեմ: Բացի այդ, նարինջը պարունակում է բնական հակաբիոտիկներ ՝ ֆիտոնսիդներ, որոնք նվազեցնում են մարմնի բորբոքային պրոցեսների ինտենսիվությունը: Vitaminուցադրված է նարինջների օգտագործումը վիտամինի պակասություն, երկաթի պակասություն ունեցող անեմիա, աթերոսկլերոզ և հիպերտոնիա ունեցող մարդկանց համար:
Իրենց բարձր կալորիականությամբ և սննդային արժեքով պայմանավորված ՝ նարինջը բարձր է գնահատվում սննդաբանների և այն կանանց կողմից, ովքեր ցանկանում են գեղեցիկ կլորացված կազմվածք ստանալ:
Այս նարնջի պտուղները օգտակար են նաև հոդերի, թոքերի և լյարդի տարբեր հիվանդությունների համար: Նրանք նաև ի վիճակի են բարելավել մարսողությունը, ախորժակը և անոթային համակարգի վիճակը, օգնել փորկապությամբ կամ մաշկի հետ կապված խնդիրներով: Այսպիսով, տարբեր բաղադրատոմսեր, ներառյալ նարնջագույնը, լայնորեն օգտագործվում են կոսմետոլոգիայում և արոմաթերապիայում. Կոսմետիկ դիմակները չոր մաշկը հագեցնում են վիտամիններով և խոնավացնում են այն, իսկ բույրով լամպի մեջ լցված նարնջի եթերայուղը հիանալի կերպով տոնում է, թեթեւացնում է հոգնածությունը և բարձրացնում ցուրտ եղանակին դիմադրությունը:
Վնաս
Նարինջն արգելվում է օգտագործել աղեստամոքսային տրակտի բարձր թթվայնությամբ և խոցային հիվանդություններով տառապող մարդկանց, ինչպես նաև շաքարախտով տառապող մարդկանց կողմից, քանի որ այդ մրգերը պարունակում են հսկայական քանակությամբ բնական շաքար: Արգելվում է նարնջեր տալ ալերգիայի տառապողներին, իսկ հղի կանայք պետք է դրանք շատ քիչ քանակությամբ օգտագործեն, որպեսզի ապագա երեխան ցիտրուսային մրգերի վրա դիաթեզ և ալերգիա չառաջացնի:
Շաքարի և թթվի բարձր պարունակության պատճառով նարինջները կարող են նիհարել ատամի էմալը և բարձրացնել դրա զգայունությունը:
Հենց այստեղ էլ ավարտվում են նարինջ ուտելու հիմնական հակացուցումները, սակայն հնարավոր խնդիրներից խուսափելու համար չպետք է գերազանցեք կերած մրգերի բավարար քանակը: Հակառակ դեպքում կարող է զարգանալ ալերգիկ ռեակցիա, որի արդյունքում մարմնի վրա հայտնվում են վարդագույն շերտավոր բծեր: Պետք է հիշել նաև, որ նարինջի որակը կախված է վաճառասեղանին գտնվելու ժամանակահատվածից, ինչպես նաև դրանց քիմիական մշակման աստիճանից: Բացի այդ, վիտամինների ամենամեծ քանակը պարունակվում է ոչ թե նարնջի պղպեղի մեջ, այլ պտղի կեղևի մեջ, այդ իսկ պատճառով կարևոր է նարինջը զգուշորեն ընտրել ՝ խուսափելով չափազանց պայծառ և մեծ պտուղներից:
