Առողջ սնունդը պետք է դառնա ձեր կյանքի ուղին, որի օգնությամբ դուք կհասնեք ինչպես մարմնի ներքին հավասարակշռությանը, այնպես էլ արտաքինին:
Առավելությունները կարելի է գտնել ամեն ինչի մեջ, նույնիսկ այնտեղ, որտեղ չկան: Բայց առողջ դիետայում անհնար է չնկատել այսքան դրական օգուտները:
- Քրոնիկ հիվանդությունների (գիրություն, շաքարախտ, արյան բարձր ճնշում, քաղցկեղ) ռիսկի նվազեցում:
-
«Առողջ մարմնում` առողջ միտք »-ը հայտնի արտահայտություն է: Իսկապես, ուտելով ոչ միայն անհրաժեշտ, այլև համեղ ապրանքներ, դուք ինքներդ ձեզ կապահովեք գեղեցիկ կազմվածք:
image -
Դուք ավելի քիչ սնունդ եք ուտելու, և, համապատասխանաբար, եթե առողջ դիետան ընտրեք որպես կյանքի հետագա ձև և նիհարելու միջոց, դուք արագ հասնելու եք նկատելի արդյունքների:
image - Կբարելավվի մարմնի ընդհանուր վիճակը (եղունգները, մաշկը, մազերը):
- Ուժեղ անձեռնմխելիություն:
- Դուք միշտ լի կլինեք էներգիայով և ուրախությամբ: Իհարկե, ո՞վ չէր ուրախանա հայելու մեջ առողջ մարմին տեսնել:
Առողջ ուտելու առաջարկություններ.
- Կերեք ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեն, քանի որ դրանք պարունակում են ձեր մարմնի համար անհրաժեշտ վիտամիններ:
- Դիետային ավելացրեք բրինձ, հնդկացորեն, հացահատիկային կուլտուրաներ, թեփ, ընկույզ (ինչ ուզում եք): Վերոհիշյալ բոլորը նորմալացնում են աղիները, չպետք է վախենաք դրանց բարձր կալորիականությունից:
- Դուք նույնպես չպետք է հրաժարվեք մսից, քանի որ այն սպիտակուցի հիմնական աղբյուրն է:
- Նախաճաշին ավելի լավ է թույլ տալ, որ մարմինը բավականաչափ բարդ ածխաջրեր ստանա. Սրանք հացահատիկային են:
- Ինքներդ ձեզ մի՛ սահմանափակեք: Եթե ուզում եք կարկանդակի մի կտոր ուտել, կերեք այն: Ավելի լավ է մեկ շաբաթվա ընթացքում մեկ կտոր քան ամբողջ կարկանդակը:
Առողջ ապրելակերպը, առաջին հերթին, նպատակասլաց ընտրություն է այն մարդու, ով ձգտում է ուժեղացնել իր մարմինը:
Խորհուրդ եմ տալիս սպորտով զբաղվել: Oneանկացած մարդ! Ինչ էլ որ ձեզ դուր է գալիս, արեք սա:
Ֆիզիկական դաստիարակությունը առողջ ապրելակերպի հիմնական բաղադրիչներից մեկն է:
Առողջ սննդակարգի անցնելիս ձեր բարեկեցությունը բարելավվում է, և դրանից բացի ՝ ազատվում եք անցանկալի ավելորդ կիլոգրամներից, որոնք խանգարում են ձեզ մոտենալ իդեալին, և որ ամենակարևորն է ՝ նիհարելու այս մեթոդի արդյունքը բավականին համառ է: եթե այն անընդհատ օգտագործում եք:
Հավատացեք ինձ, եթե հավատարիմ մնաք առողջ սննդակարգին, ձեր մարմինը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ:
