Ոսպով դիետան իսկական փրկություն է նրանց համար, ովքեր չեն կարող հրաժարվել համեղ ուտեստների հսկայական բազմազանությունից ՝ հօգուտ նիհարելու: Քաշի կորստի այս տեխնիկայի ընտրացանկը բավականին հավասարակշռված է և միօրինակ չէ:
Ոսպի առավելությունները
Ոսպը հարուստ է սպիտակուցներով, մանրաթելով, էական ամինաթթուներով, A, B1, B2, PP վիտամիններով, կալիումով, կալցիումով, երկաթով և այլ օգտակար միկրոէլեմենտներով: Բացի այդ, այս ապրանքը ունակ է կուտակել վնասակար նյութեր և ռադիոնուկլիդներ: Ոսպով դիետայի տևողությունը 7 օր է, որի ընթացքում կարող եք կորցնել շուրջ 3-5 կիլոգրամ ավելորդ քաշ: Այն կարող է կրկնվել միայն 1 ամիս անց:
Ոսպով դիետիկ մենյու
Նախաճաշ ՝ 150 միլիլիտր մածուն, 50 գրամ միսլի, 1 թեյի գդալ մեղր և 1 տանձ: Unchաշ ՝ ոսպի ուտեստ: Ընթրիք ՝ ոսպի մի ուտեստ, մի կտոր հաց, 50 գրամ պանիր և բողկ: Որպես խորտիկ, կեֆիրը, լոլիկի հյութը կամ մրգերը կատարյալ են, բացառությամբ բանանի:
Ողջ օրվա ընթացքում խմեք անաքաղցր թեյ և անշարժ հանքային ջուր:
Ոսպով դիետիկ բաղադրատոմսեր
Ոսպով տորտիլա պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է 200 գրամ պահածոյացված ոսպ, 1 սոխ, 1 ձու, 1 ճաշի գդալ ալյուր և աղ:
Ոսպը տրորել, ավելացնել նուրբ թակած սոխը և մնացած բաղադրիչները: Ստացված զանգվածից պատրաստեք տորթեր և թխեք 20 րոպե 220 ° C տաքացրած ջեռոցում:
Dietառայել դիետիկ կաթնաշոռ տորտիլլաներով ՝ դրան ավելացնելով մի փոքր քանակությամբ կարիմի սերմեր և աղացած պղպեղ:
Ոսպով ապուրի համար վերցրեք 200 գրամ պահածոյացված ոսպ, 100 գրամ գազար, 150 գրամ կարտոֆիլ, 50 գրամ պրաս, 500 միլիլիտր արգանակ, 200 գրամ հավի ֆիլե, 1 ճաշի գդալ բուսական յուղ, 1 ճաշի գդալ անյուղ թթու: սերուցք, ուրց, աղացած պղպեղ և աղ:
Կտրտեք բոլոր բանջարեղենները, բացառությամբ 50 գրամ կարտոֆիլի, և ոսպի հետ միասին լցրեք արգանակը և եփեք 45 րոպե, ապա ավելացրեք քերիչով քերած կարտոֆիլի մնացած մասը և բուսական յուղով տապակած միսը: Ապուրը համեմել համեմունքներով և մատուցել թթվասերով:
Ոսպով բանջարեղենը շատ համեղ է: Վերցրեք 200 գրամ ապուրի արմատ, 100 միլիլիտր արգանակ, 20 գրամ կարագ, 300 գրամ պահածոյացված ոսպ, 10 գրամ չոր լոլիկ, 2 թեյի գդալ բուսական յուղ, 2 ձու և աղ:
Կլպած արմատները մանրացնել, արգանակով ծածկել, յուղ ավելացնել, եռացնել և դնել մաղի վրա: Ստացված արգանակի, աղի մեջ լցնել բլենդերի մեջ թակած ոսպը, եփել 10 րոպե, ապա ավելացնել չորացրած լոլիկը: Serառայել խառնած ձվով կամ շոգեխաշած ձվով:
