Էկզոտիկ մրգերը վիտամինների և հանքանյութերի պահեստ են: Հնարավորության դեպքում դրանք պետք է ներկա լինեն սննդակարգում: Բայց կարևոր է դրանք օգտագործել շատ զգույշ, որպեսզի շողոքորթեն դրանց օգտակարությունը, չվնասեն ձեր առողջությանը:
Ավոկադոյի օգուտները
Ավոկադոն աշխարհում առավել սննդարար մրգերն է ՝ իր էներգետիկ արժեքով գերազանցելով ձվերը և միսը: Ավոկադոն պարունակում է նյութեր, որոնք կանխում են քաղցկեղի զարգացումը, ինչպես նաև սրտի, լյարդի և աչքերի հիվանդությունները: Այս պտուղը հարուստ է սպիտակուցներով և ճարպերով, այդ իսկ պատճառով այն շատ տարածված է դարձել բուսակերների շրջանում:
Ավոկադոյի սերմը կարող է թունավորումներ առաջացնել, ուստի այն հեռացրեք պտուղը կտրելուց անմիջապես հետո:
Արքայախնձորի օգուտները
Արքայախնձորը էկզոտիկ միրգ է, որը շատ օգտակար է այնպիսի հիվանդությունների համար, ինչպիսիք են արթրիտը, բրոնխիտը, թոքաբորբը, աթերոսկլերոզը, անոթային թրոմբոզը և ինսուլտը: Բացի այդ, արքայախնձորը օգնում է նեւրոզներին ու դեպրեսիաներին: Արքայախնձորը հակացուցված է պեպտիկ խոցերով, գաստրիտով և բարձր թթվայնությամբ տառապող մարդկանց համար: Դուք նույնպես պետք է բացառեք այն հղի կանանց սննդակարգից:
Բանանի առավելությունները
Բանան հարուստ է ֆոսֆորով, ինչը օգտակար է ուղեղի համար: Բացի այդ, բանանը պետք է ներառվի սննդակարգում հիպերտոնիկ, սրտանոթային հիվանդություններով տառապող մարդկանց, ինչպես նաեւ հղի ու կերակրող կանանց համար: Բանանի օգտագործումը հակացուցված է շաքարային դիաբետի առկայության դեպքում և ավելորդ քաշ ունենալու միտումով:
Կարամբոլայի առավելությունները
Կարամբոլան օգնում է նվազեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, ինչպես նաև վիտամին C- ի մեծ պարունակության շնորհիվ հիանալի պաշտպանում է վարակներից: Այս էկզոտիկ մրգը չի կարող զուգորդվել դեղամիջոցների հետ, քանի որ այն խանգարում է դրանց ոչնչացմանը և կարող է առաջանալ գերդոզավորում: Անհրաժեշտ է հրաժարվել կարամբոլայի օգտագործումից երիկամների հիվանդությունների և ստամոքսային խնդիրների դեպքում, քանի որ այս պտուղը մեծ քանակությամբ օքսալաթթու է պարունակում:
Գրեյպֆրուտի առավելությունները
Գրեյպֆրուտը բարենպաստ ազդեցություն ունի լյարդի վրա, արդյունավետորեն այրում է ավելորդ ճարպը, և այս առողջ մրգի համը ուժեղացնում է անոթների պատերը: Բացի այդ, թուրինջի հյութն օգնում է հաղթահարել անքնությունը: Խորհուրդ չի տրվում այս ապրանքը ուտել հիպերտոնիկ հիվանդների և ստամոքս-աղիքային հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար:
Կիվիի օգուտը
Կիվին օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը, իջեցնել արյան ճնշումը, ինչպես նաև պաշտպանում է վարակներից և բարելավում նյարդային համակարգը: Ստամոքսի ծանրությունից, այրոցից և փչելուց ազատվելու համար հարկավոր է ուտելուց հետո 1-2 կիվի ուտել: Կիվին կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ: Բացի այդ, այս պտուղը հակացուցված է լուծի հակման դեպքում:
Կրաքարի առավելությունները
Լայմը հարուստ է վիտամին C- ով և կալիումով: Այս պտուղը հիանալի միջոց է արյան ճնշումը իջեցնելու, դեպրեսիաներից, ալկոհոլից և նիկոտինային կախվածությունից ազատվելու համար: Արգելվում է կրաքար օգտագործել ստամոքսի և աղիքների հիվանդությունների, հեպատիտի, երիկամների բորբոքումների համար:
Մանգոյի օգուտները
Մանգոն հայտնի է որպես հակավիրուսային միջոց, որը հաջողությամբ պայքարում է հերպեսի դեմ: Բացի այդ, բետա-կարոտինը, որն ավելի շատ մանգոյի մեջ է, քան գազարը, նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Մանգոն կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա ՝ ցան ու այտուցված շրթունքների տեսքով: Եթե այս պտուղը հասուն չէ, դա կարող է փորկապություն և կոլիկ առաջացնել: Երբ չափից շատ ուտելը, աղիքային խանգարում է առաջացնում:
Մանգոն բացարձակապես չի զուգակցվում ալկոհոլային և կաթնամթերքի հետ:
Պապայայի օգուտները
Պապայան օգնում է իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը, բարելավել սրտի և աղիների աշխատանքը: Այն ունի հակհելմինտիկ ազդեցություն: Այն օգտակար է ստամոքսի և բրոնխային ասթմայի հիվանդությունների համար: Պապայայի հյութը շատ օգտակար է ողնաշարի հիվանդությունների համար, քանի որ այն պարունակում է ֆերմենտ, որը վերականգնում է միջողնաշարային սկավառակների շարակցական հյուսվածքը:
