Շատերը գիտեն, որ շոկոլադը շատ համեղ է, բայց շատ կալորիական: Ueիշտ է, չափավոր դոզաներում շոկոլադը օգտակար և նույնիսկ անհրաժեշտ է մարդու մարմնի համար: Շոկոլադ օգտագործելու պատճառները բազմազան են:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Շոկոլադը հիանալի հակադեպրեսանտ է: Ի վերջո, նա մագնեզիումի լավ աղբյուր է, որն օգնում է հանգստանալ և նվազեցնել անհանգստության մակարդակը: Շոկոլադի օգտագործումը մեծացնում է արյան շրջանառությունն ու արյան հոսքը դեպի ուղեղ, ինչը հատկապես օգտակար է դեպրեսիայի հակում ունեցող մարդկանց համար:
Քայլ 2
Շոկոլադը հարուստ է պոլիֆենոլներով, A, E և C վիտամիններով, ունի հակաօքսիդիչ ազդեցություն, ուստի դանդաղեցնում է մարմնի ծերացումը: Ընդհանուր առմամբ, շոկոլադը բառացիորեն ընդունակ է երկարացնել երիտասարդությունը:
Քայլ 3
Մկանների լավ աշխատանքի համար մարդուն մագնեզիում է պետք: Եթե այս նյութը բացակայում է, ապա նոպաների հավանականությունը մեծ է: Շոկոլադը պարունակում է մագնեզիում: Մագնեզիումի մակարդակն օրգանիզմում բարձրացնելու համար հարկավոր է, օրինակ, ուտելուց հետո շոկոլադի մի փոքրիկ կտոր ուտել:
Քայլ 4
Շոկոլադը կօգնի նվազեցնել սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը 45 տոկոսով: Դա հնարավոր է այս քաղցրավենիքի մեջ պարունակվող պոլիֆենոլների շնորհիվ:
Քայլ 5
Կակաոյի կարագում առկա ճարպաթթուները (որից պատրաստվում է շոկոլադը) օգնում են իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: Արժե գնել մուգ կամ մուգ շոկոլադ, քանի որ շոկոլադի այս տեսակները պարունակում են մի քանի անգամ ավելի շատ հակաօքսիդիչներ, քան կաթնայինները:
Քայլ 6
Կակաոն ունի բարձր կալցիումի պարունակություն, որի արժեքը դժվար է գերագնահատել մեր մարմնի համար, ինչպես նաև ֆոսֆորը: Այսինքն ՝ շոկոլադը կարևոր դեր է խաղում ատամների և ոսկորների ձևավորման գործում: Բայց մենք խոսում ենք միայն բարձրորակ մուգ շոկոլադի մասին:
