Գարու ձավարեղենը վիտամինների և հանքանյութերի յուրօրինակ պահեստ է, դրանք պարունակում են մարմնի համար անհրաժեշտ շատ նյութեր: Գարու շիլան առավել համեղ է կաթում: Եթե դիետա եք պահում, կարող եք եռացնել ջրի մեջ:
Դա անհրաժեշտ է
- - գարու ձավար 1 tbsp;
- - կաթ 2 tbsp;
- - ջուր 2 tbsp;
- - շաքար `ըստ ճաշակի (ես ավելացնում եմ 3 ճաշի գդալ);
- - աղ 1 թեյի գդալ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մենք գարին լվանում ենք մինչև թափանցիկ: Լրացրեք ջրով և մի փոքր կրակի վրա դրեք:
Քայլ 2
Երբ ջուրը գործնականում եռա, ավելացրեք կաթ: Աղ, ավելացնել համտեսել շաքար: Եփել ցածր կրակի վրա:
Քայլ 3
Theանկալի է շիլան հանել վառարանից, երբ կաթը դեռ չի եռացել: Այսինքն, կաթը պետք է տեսանելի լինի շիլայից 1-2 սանտիմետր բարձրության վրա: Մենք տասից քսան րոպե թողնում ենք փակ կափարիչի տակ:
Քայլ 4
Գարու շիլա պատրաստելու մեկ այլ տարբերակ, որը քիչ ջանք ու ժամանակ է պահանջում: Բազմախոհարար
Առնվազն ինձ համար շատ հարմար է նախաճաշ պատրաստել բազմաբնույթ եփուկի մեջ: Մենք լվանում ենք ձավարեղենը, դրանք դնում ամանի մեջ:
Լրացրեք ջրով և կաթով: Աղ, անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել շաքար: Մենք սահմանեցինք ցանկալի պատրաստման գործառույթը (ես ունեմ կաթի շիլա, դուք կարող եք ունենալ հացահատիկային կամ պարզապես շիլա) և դրեց այն հետաձգված մեկնարկի համար:
Հետաձգված մեկնարկը այն ժամանակն է, որից հետո շիլան կսկսի եփել:
Առավոտյան պատրաստ կլինի համեղ անուշաբույր գարու շիլա:
Քայլ 5
Պատրաստի շիլա կարող է ավելացվել ցանկացած մրգեր և հատապտուղներ: Իմ սիրած հավելումները ՝ խնձոր, բանան, ելակ:
