Կանաչներ
Այն ունի մեծ քանակությամբ օգտակար հանածոներ և պինդ մանրաթել: Ամեն օր կանաչի ուտելը բարելավում է ընդհանուր բարեկեցությունն ու առողջությունը: Կծու խոտաբույսերի օրինակներ. Cilantro, մաղադանոս, սամիթ, նեխուր, թարխուն, ռեհան, մարջորամ, սխտոր:
Մակարոնեղեն
Կարևոր է մակարոնեղեն օգտագործել բացառապես կոշտ ցորենից: Մնացած սորտերը գործնականում ոչինչ չեն պարունակում, բացի ալյուրից, որը մարմինը վերածում է շաքարի:
Միս
Շաբաթը երկու անգամ ցածր յուղայնությամբ միս ուտելը ձեր մարմինը հագեցնելու է էական ամինաթթուներով: Դա կարող է լինել գառ, հավի կրծքամիս, հորթի միս, զանազան խաղ: Նաեւ ավելի լավ է նախապատվությունը տալ խաշած մսին, քան տապակած կամ թխած միսը:
Ընկույզներ
Հում ընկույզները հարուստ են էական ամինաթթուներով և յուղերով: Ամինաթթուները անհրաժեշտ են բջիջներ և մկանային զանգված կառուցելու համար, իսկ յուղերը `մարդու մարմնից ճարպ լուծելի տոքսինները հանելու համար:
Համաձայն եմ - սննդի շատ համեղ սկզբունք: Եվ չնայած առանձնապես թանկ չէ: Պահանջները խիստ չեն, և դրանց իրականացումը հասանելի է բոլորին: Իհարկե, ոչ ոք չի խոստանում քաշի արմատական կորուստ մի քանի շաբաթվա ընթացքում, բայց վերը նշված սննդային սկզբունքները կօգնեն ձեզ պահպանել առողջությունն ու երկարակեցությունը:
Դիետաները, որոնք ուղղված են արագ քաշի կորստին, առանձնանում են ոչ միայն արագ արդյունքով, այլև անբարենպաստ ուղեկցող գործոններով. Մաշկի թուլացում, եղունգների և մազերի փխրունություն, ներքին ցավ, տոնուսի անկում և վատ առողջություն: Պետք է երկու անգամ մտածեք, եթե ցանկանում եք խոշտանգել ձեր մարմինը, որպեսզի ժամանակավորապես ստանաք քաշի կորուստ և միաժամանակ կորցնեք ձեր առողջությունը: Բազմաթիվ դիետաների հետ խնդիրներ են առաջանում ոչ միայն ֆիզիկական, այլ նաև հոգեկան առողջության հետ կապված:
Միջերկրածովյան սնուցման սկզբունքը առաջին փուլում տալիս է բուժիչ ազդեցություն, և դրանից հետո այն արդեն նվազեցնում է քաշը և պահում այն պատշաճ մակարդակի վրա: Այս ամենի հետ մեկտեղ հարկավոր չէ ձեզ տանջել մեծ քանակությամբ սննդամթերքի բացառմամբ, դիետան բավականաչափ հավասարակշռված է և ազատություն է տալիս ճաշատեսակներ ընտրելիս: Այսպիսով, դուք ոչ միայն լավ կզգաք ֆիզիկապես, այլ նաև կբավարարվեք համեղ և բազմազան տեսքներով:
Դիետայի կիրառման ժամկետի սահմանափակումներ չկան: Սա իրավասու հավասարակշռված սնուցման համակարգը յուրացնելու հեշտ միջոց է, որը հետագայում ստիպված չէ փոխարինող փնտրել:
