Խուրմանը պայծառ, նարնջագույն միրգ է `համեղ պալպով: Նա կարող է անտարբեր թողնել քչերին: Խուրման վաճառքում հայտնվում է ցուրտ եղանակի սկսվելուն պես: Շատերը սիրում են այս միրգը հյուրասիրել, քանի որ այն բնութագրվում է անսովոր քաղցր և տտիպ համով, որը չի կարող համեմատվել ոչ մեկի հետ: Տեսնենք ՝ ի՞նչն է ավելի շատ այս արեւոտ մրգերի մեջ ՝ օգուտ կամ վնաս:
Խուրմայի օգուտները հսկայական են, քանի որ այն ունի շատ հարուստ կազմ: Նախ կցանկանայի նշել, որ խուրման պարունակում է շատ բետա-կարոտին: Եվ նա բնական հակաօքսիդիչ է: Այն կանխում է մաշկի բջիջների ծերացումը և կնճիռների առաջացումը: Բացի այդ, բետա-կարոտինը օգնում է ուժեղացնել աչքի մկանները, ինչը բարենպաստ ազդեցություն ունի տեսողության վրա:
Խուրմանը պարծենում է նաև մոնոսախարիդների առկայությամբ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն սրտի մկանների վրա: Այս պատճառով է, որ մարդիկ, ովքեր սրտի հետ կապված խնդիրներ ունեն, պետք է ուշադրություն դարձնեն խուրման:
Սակավարյունության դեմ պայքարում այս նարնջի պտուղը վերջինը չէ: Հարկ է նշել նաև այն փաստը, որ խուրման շատ հարուստ է վիտամին C- ով: Այդ պատճառով է, որ դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք դրան ցրտերի սեզոնին: Խուրման օգնում է զարգացնել անձեռնմխելիությունը և ուժեղացնել մարմինը:
Բայց սա չի ավարտվում այս մրգի օգուտներով, քանի որ այն հարուստ է հետքի տարրերով ՝ յոդ, երկաթ, կալիում, կալցիում և մագնեզիում:
Եթե ցանկանում եք հասնել միզամուղ ազդեցության, ապա ազատորեն վերցրեք խուրմա: Կերեք այս մրգերից մի քանիսը և առատորեն լվացեք թեյով կամ կաթով: Դրանից հետո երաշխավորվում է մարմնից ավելորդ նատրիումի աղի հանքավայրերի հեռացումը:
Խուրման ի վիճակի է «լավ տրամադրություն հաղորդել», քանի որ այն պարունակում է ֆրուկտոզա և գլյուկոզա, որոնք իրենց հերթին հայտնի հակադեպրեսանտներ են:
Բայց մի մոռացեք, որ ամեն ինչի մեջ միշտ պետք է լինի համամասնության զգացում: Նույնը վերաբերում է խուրմաներին, օրական կարող եք ուտել ոչ ավելի, քան 4 պտուղ:
Այս նարնջի մրգի օգտագործման համար լուրջ հակացուցումներ չկան: Միակ բանը, որ արժե հիշել, այն է, որ այս կծու պտուղը մարմնի կողմից թույլ մարսվում է, ինչը կարող է հանգեցնել մարսողության խանգարման: Թանինի առատ պարունակության պատճառով չափից շատ ուտելը կարող է նպաստել փորկապությանը և աղիքի խանգարմանը:
Հիշեք համամասնության զգացումը, և ապա խուրման ձեզ և ձեր մարմնին շատ օգուտներ կբերի:
