Առողջությունն ամեն մարդու համար ամենակարևորն է: Առողջությունը պահպանելու համար կան բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, որոնց հետևելով կարող եք կանխել բազմաթիվ հիվանդություններ: Իսկ կանանց համար գեղեցկությունը նույնպես կարևոր դեր է խաղում: Եվ գեղեցիկ սեռի յուրաքանչյուր ներկայացուցիչ ցանկանում է իմանալ, օրինակ, «գեղեցկության աղցանների» բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն նրան ավելի գրավիչ դառնալ, իսկ մաշկը, եղունգներն ու մազերը ավելի գեղեցիկ:
Առողջության հիմնական բաղադրատոմսերից մեկը առողջ ապրելակերպի պահպանումն է: Ձևակերպեք ձեզ համար ամենօրյա ռեժիմ և խստորեն պահպանեք այն: Սպորտով զբաղվեք, ամեն առավոտ վարժություններ արեք: Մասնակցեք պարի դասընթացների: Այցելելով նրանց մոտ զարգանում է պլաստիկություն, նիհարվում, և ինքնավստահություն է առաջանում: Նրանց օգուտները պարզապես անվերջ են: Լողը նույնպես մեծ օգուտ է բերում ձեր առողջությանը:
Փորձեք վերացնել վատ սովորությունները, եթե այդպիսիք կան: Ավելի քիչ նյարդայնացեք, քանի որ բոլորը գիտեն, որ բոլոր հիվանդությունները պայմանավորված են նյարդերով: Եղեք դրական, ավելի շատ ժպտացեք և բարություն ճառագեք:
Հանգիստը պետք է լինի ինչպես ակտիվ, այնպես էլ պասիվ: Օրինակ, հեծանիվ վարելը ոչ միայն օգուտ կտա ձեր մարմնի ձևին, այլ նաև կօգնի նորմալացնել շնչառությունը: Goբոսնել անտառում, կայանել: Քանի որ մաքուր օդում կանոնավոր զբոսանքները շատ օգտակար են ձեր առողջության համար:
Քունը նույնպես հսկայական դեր ունի, մեծահասակը պետք է օրական քնի 6-8 ժամ:
Առողջության համար ամենակարևոր բաղադրատոմսը ճիշտ սնունդը: Կերեք հնարավորինս շատ բանջարեղեն և միրգ, ապուրներ և կաթնամթերք: Դրանք հիանալի ազդեցություն ունեն աղիների աշխատանքի վրա, ինչը նշանակում է ՝ ձեր գեղեցկության և տրամադրության վրա: Դրանք կարելի է ուտել ամբողջ օրվա ընթացքում: Կերեք ձուկ և ծովամթերք, դրանք հարստացված են ֆոսֆորով և մարմնի անսպառ քանակությամբ օգտակար հանածոներով:
Շատ օգտակար է ուտել այսպես կոչված գեղեցկության աղցաններ: Նրանք ունեն բուժիչ և սնուցող հատկություններ, որոնք անհրաժեշտ են յուրաքանչյուր գեղեցկուհու մազերի և մաշկի համար:
Նրանք հագեցնում են մարմինը օգտակար վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք պարզապես հիանալի կերպով ազդում են մազերի, եղունգների և մաշկի վիճակի վրա: Դրանք նաև հարստացված են մանրաթելով, և դա ազդում է աղիքային ֆունկցիայի բարելավման վրա և օգնում է օրգանիզմն ազատել տոքսիններից: Մասնավորապես, աղիների ճիշտ և կանոնավոր աշխատանքի շնորհիվ մաշկը ձեռք է բերում առաձգականություն, թավշյա և առողջ տեսք:
Նման աղցանների բաղադրիչները նորմալացնում են նյութափոխանակությունը մարմնում և դրական ազդեցություն ունենում մարսողության բարելավման վրա, ինչը նպաստում է քաշի կորստին: Եվ, որպես արդյունք, բարակ կազմվածքի նվաճում: Նրանք տալիս են թեթևություն, լավ տրամադրություն և էներգիա են հաղորդում:
Նման աղցանները պետք է համեմել ձիթապտղի յուղով, ցածր յուղայնությամբ մածունով և եփել միայն թարմ մթերքներից: Խորհուրդ է տրվում ավելացնել թարմ քամած կիտրոնի հյութ և խնձորի քացախ: Նախաճաշին խորհուրդ է տրվում ուտել նման աղցաններ: Դրանք պետք է ուտել դանդաղ, լավ ծամող և լավ տրամադրությամբ:
Մեղրը նույնպես շատ օգտակար է առողջության համար: Այն կարելի է ուտել միայնակ կամ ավելացնել աղցաններին կամ թեյին:
Գեղեցկության և առողջության համար նախատեսված բոլոր աղցանների հիմնական բաղադրիչներն են. Սպիտակ կաղամբ և ծաղկակաղամբ (միշտ հում), գազար, խնձոր, դդում, բողկ, շաղգամ, կոլրաբի, ռուտաբագա, վարսակի ալյուր, խոտաբույսեր, մեղր, կաթնաշոռ: Օգտագործեք դրանք ցանկացած համադրությամբ:
«Ֆրանսիական գեղեցկության աղցան» ամենաառողջ աղցաններից մեկը
• 2 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր;
• 4 ճաշի գդալ սառը ջուր;
• 4 ճաշի գդալ սառը կաթ;
• 1 թեյի գդալ մեղր;
• 1 խնձոր;
• մեկ կիտրոնի հյութ:
Վարսակի ալյուրը լցնել ջրով, ծածկել թղթե անձեռոցիկով և թողնել, որ մեկուկես ժամ եփվի: Ավելացնել մեղր, կաթ, կիտրոնի հյութ և կոպիտ քերած խնձոր: Այս աղցանը մարմնի համար բարդ է և պարզապես անփոխարինելի, այն բարելավում է մաշկի և մազերի որակը: Կերեք այն դանդաղ և լավ մտքերով:
Աղիների մաքրման համար կա նաև մի հիանալի, առասպելականորեն առողջ աղցան `Թրթուր աղցան: Պատրաստելը շատ պարզ է, և դրա օգուտներն անվերջ են:Կտրել սպիտակ կաղամբը, քսել գազարը: Կտրել բանջարեղենը պատահականորեն ցանկացած համադրությամբ (պղպեղ, ծաղկակաղամբ, կոլրաբի, շաղգամ, բողկ, բողկ և այլն): Խնձորը քերել, ավելացնել կիտրոնի հյութ, նուրբ թակած խոտաբույսեր և համեմել ձիթապտղի յուղով: Բաղադրիչների քանակը հարմարեցրեք ձեր սրտով:
Տարբեր մրգային աղցաններ նույնպես շատ օգտակար են:
Eիշտ սնվել, ուտել «գեղեցկության աղցաններ», կարգավորել աղիների աշխատանքը: Սպորտով զբաղվեք: Եղեք հնարավորինս մաքուր օդում, և արդյունքը չի սպասելու: Դուք ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք և զարմանալի տեսք կունենաք:
