Բանաններն ամենատարածված մրգերն են, որոնք արագորեն գրավել են մարդկանց մեծամասնության համակրանքը: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը գիտեն, որ բանանը կարող է ոչ միայն օգտակար լինել մարդկանց համար, այլև վնասակար լինել առողջության համար:
Բանանի առավելությունները
Բանանը պարունակում է կալիում, որը շատ օգտակար է ուղեղի, սրտի և մկանների համար: Ուտելով օրական երկու բանան ՝ կարող եք փոխհատուցել մարմնի այս հետքի տարրի պակասը:
Բանանները պարունակում են երկաթ, նատրիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր և կալցիում:
Բանանը հարուստ է վիտամին C- ով, որը, ինչպես հայտնի է, պաշտպանում է մարդու մարմինը վարակներից և մրսածությունից:
Բանանում A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP վիտամինների պարունակության պատճառով, հիշողությունը, ուշադրությունը, արդյունավետությունը մեծանում է և այլն:
Վիտամին E- ն դրականորեն է ազդում մաշկի վիճակի վրա, այն դարձնում է հարթ և առաձգական, կանխում է ծերացումը:
Բանանի հաճախակի օգտագործմամբ արյան ճնշումը նորմալացվում է, իսկ աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը նորմալանում է:
Բանան հիանալի միջոց է փորկապության դեմ: Այնուամենայնիվ, այս խնդրով չպետք է չարաշահել այս պտուղը:
Բանանի կեղևը նույնպես օգտակար է. Այն հիանալի հակահելմինթիկ միջոց է:
Բանանի վնաս
Խորհուրդ չի տրվում 3 տարեկանից ցածր երեխաներին բանան կերակրել, քանի որ այդպիսի փոքր երեխաների մարսողական համակարգը պատրաստ չէ յուրացնել այդպիսի սնունդը:
Բուժքույր մայրերը նույնպես չպետք է մեծ քանակությամբ բանան ուտեն սննդի մեջ, քանի որ մոր կաթի հետ երեխան կարող է ստանալ ոչ միայն ալերգիա առաջացնող բաղադրիչները, այլ նաև վիտամին K, որը կարող է դեղնախտի պատճառ դառնալ:
Անցանկալի է բանան օգտագործել արյան թանձրացման ավելացումով, շաքարախտով, սրտանոթային հիվանդությամբ տառապող մարդկանց համար: Անցանկալի քաշ ունեցող մարդկանց համար ցանկալի է բանան հանել իրենց սննդակարգից, քանի որ դրանք շատ կալորիաներ ունեն:
Կաթի հետ համադրված բանանը ոչ մի օգուտ չի տա: Այս դեպքում աղիքային խանգարումը երաշխավորված է:
Չհասած բանանը կարող է վնասել նույնիսկ առողջ մարդուն: Չհասած բանանը պարունակում է մեծ քանակությամբ չլուծվող օսլա, որը դժվար է մարսել ստամոքսի և աղիների համար:
