Բոլորն էլ գիտեն, որ նախաճաշը օրվա ամենակարևոր կերակուրն է: Այնուամենայնիվ, կան մի շարք մթերքներ, որոնք առավոտյան չպետք է ուտեք: Ինչ պետք չէ ուտել առավոտյան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Շիլայի օգուտները անհերքելի են, բայց կա մեկ նախազգուշացում. Շիլան պետք է լինի բնական: Կիսաֆաբրիկատներից ոչ մեկը չի կարող նախաճաշել: Դրանք օգտակար չեն լինի, և եթե դրանք դեռ ներկանյութեր են պարունակում, կարող են առողջական խնդիրներ առաջացնել:
Քայլ 2
Մարդկանց մեծ մասը սիրում է առավոտը սկսել սուրճով և քաղցրավենիքով: Դա ոչ մի օգուտ չի բերի մարմնին, թեկուզ միայն այն պատճառով, որ հրուշակեղենը սննդանյութեր չի պարունակում:
Քայլ 3
Նախաճաշը երեխաների համար վաստակել է իր ժողովրդականությունը: Դրանք ներկայացված են որպես օրվա սկզբում համարյա լավագույն բուժում: Այնուամենայնիվ, այս «իդեալական» սնունդը պարունակում է բազմաթիվ գունանյութեր և կոնսերվանտներ:
Քայլ 4
Երշիկեղենի բուտերբրոդները նույնպես հայտնի նախաճաշային տարբերակ են: Այնուամենայնիվ, դուք սննդային արժեք չեք ստանա, քանի դեռ չեք կուտակել ճարպային կուտակումներ:
Քայլ 5
Կաթնաշոռը չափազանց առողջ արտադրանք է, բայց կաթնաշոռային պանիրները հաճախ պարունակում են բուրավետիչներ, կոնսերվանտներ և շատ շաքար:
Քայլ 6
Պետք չէ գումար վատնել անառողջ սննդի վրա և ծուլանալ համեղ և առողջ նախաճաշ պատրաստելու համար: Շիլա, կաթնաշոռ, ձվածեղ - այս ամենը լավագույն կերակուրն է առաջին ճաշի համար: Հիմնական բանը այն է, որ դուք վերցնեք բնական ապրանքներ և պատրաստեք դրանք ինքներդ:
