Կանաչ սմուզիները կարելի է անվանել կախարդական ըմպելիքներ, քանի որ դրանք աներեւակայելի առողջարար են: Կանաչ կոկտեյլների երկարատև օգտագործումից հետո անձեռնմխելիությունը մեծանում է, տեղի է ունենում էներգիայի անհավանական ալիք, ինչը դրականորեն է ազդում ընդհանուր բարեկեցության վրա: Կանաչ սմուզիներ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է միայն կանաչեղեն, բանջարեղեն կամ մրգեր և բլենդեր:
Ինչու կանաչ սմուզիները լավ են ձեզ համար
Այս ըմպելիքները բավականին սննդարար են, պարունակում են հսկայական քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր, հագեցվածության զգացողություն են տալիս և ստամոքսում ծանրություն չեն առաջացնում:
Կանաչ սմուզիերը պարունակում են մեծ քանակությամբ մանրաթել, որն անհրաժեշտ է նորմալ մարսելու և մարմնից վնասակար նյութերը վերացնելու համար:
Կանաչ ըմպելիքները պարունակում են հակաօքսիդիչներ `նյութեր, որոնք մարմինը պաշտպանում են շրջակա միջավայրի տարբեր վնասակար գործոններից:
Կանաչ կոկտեյլները էներգիա են հաղորդում, տալիս են թեթևություն, տոնուս:
Ինչպես պատրաստել կանաչ սմուզի
Կոկտեյլ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է կանաչի վերցնել, օրինակ `սամիթ, մաղադանոս, սպանախ, թրթնջուկ, դանդելիոն կամ որևէ այլ տերև, ինչպես նաև բանջարեղեն կամ մրգեր` երկու-երեք հարաբերությամբ, բաղադրիչները դնել բլենդերի մեջ և մանրացնել (ավելի լավ է նախապես ավելացնել փոքր քանակությամբ ջուր (մեկ կամ երկու բաժակ)): Նման խմիչքների պատրաստման համար ցանկալի է վերցնել մուգ կանաչ կանաչիներ, քանի որ հենց դա է պարունակում սննդանյութերի առավելագույն քանակ:
Ինչպես օգտագործել կանաչ սմուզիները
Կանաչ կոկտեյլների օրական ընդունումը մոտ մեկ լիտր է (մինչև չորս բաժակ), բայց ամենալավն այն է, որ այդ խմիչքները սկսեք խմել մեկ բաժակով (դա անհրաժեշտ է այնպես, որ մարմինը, որը նախկինում սննդից այդքան քանակությամբ մանրաթել չի ստացել, կարող է հարմարվել):
Cockանկալի է կոկտեյլներ խմել ուտելուց 30-40 րոպե առաջ, իսկ ցանկության դեպքում հիմնական կերակուրը փոխարինել այս ըմպելիքներով:
Կանաչ կոկտեյլի բաղադրատոմսեր
Մրգերի կանաչ smoothie բաղադրատոմսեր
- երեք խնձոր;
- երկու բանան;
- կես կիտրոն;
- հինգ տերև գազար;
- մի բաժակ ֆիլտրացված ջուր:
- մի բաժակ ելակ;
- երկու բանան;
- հազարի հինգ տերև;
- մի բաժակ ֆիլտրացված ջուր:
- երկու բանան;
- հինգ տերև գազար;
- մի փունջ թրթնջուկ;
- մի բաժակ ֆիլտրացված ջուր:
- երեք տանձ;
- անանուխի ճյուղ;
- երեքից հինգ հազարի տերև;
- մի բաժակ ֆիլտրացված ջուր:
- երկու բանան;
- մի փունջ մաղադանոս;
- եղինջի հինգ թարմ տերև;
- մի բաժակ ֆիլտրացված ջուր:
Բուսական կանաչ սմուտիի բաղադրատոմսեր
- երեք լոլիկ;
- կես կիտրոն;
- մի փունջ մաղադանոս և սամիթ;
- մեկ մեխակ սխտոր (ցանկալի է սխտորը փոխանցել մամուլով);
- մի բաժակ ֆիլտրացված ջուր:
- երկու գազար;
- հինգ տերև գազար;
- մեկ նարնջագույն;
- մի բաժակ ֆիլտրացված ջուր:
- մեկ վարունգ;
- երեք լոլիկ;
- մի փունջ սամիթ;
- մի բաժակ մաքուր ջուր:
