Գիտնական-սննդաբանները հայտնաբերել են, որ քաղցրավենիք օգտագործելու համար 16-ից 17 ժամ ընկած ժամանակահատվածը լավագույնն է: Հետեւաբար, կեսօրվա նախուտեստի ժամանակ նույնիսկ նրանք, ովքեր հետեւում են կազմվածքին, կարող են իրենց թույլ տալ մի փոքր քաղցրավենիք, իսկ դա պարզապես անհրաժեշտ է երեխաների համար:
Մանկական կեսօրվա թեյ
Երեխայի մարմինը պետք է ստանա անհրաժեշտ ամեն ինչ: Միայն ավելորդ քաշ ունեցող երեխաները պետք է սահմանափակվեն քաղցր և օսլա պարունակող կերակուրների օգտագործմամբ, իսկ մնացածի համար միանգամայն հնարավոր է ուտել մի կտոր քաղցր տորթ, մի քանի թխվածքաբլիթ և կաթնաշոռով կաթսա երեկոյան խորտիկի համար:
Պատրաստեք դոնդող ձեր երեխայի և ձեր համար: Դա անելու համար վերցրեք.
- 300 գ թարմ կամ սառեցված հատապտուղներ;
- 1,5 լիտր ջուր;
- 1-2 tbsp. օսլա:
- 0.5 բաժակ հատիկավոր շաքար:
Sugarրի մեջ շաքարավազ լցրեք, կրակի վրա դրեք այս պարունակությամբ կաթսան: Հենց օշարակը եռա, հատապտուղները դրեք, եփեք 7 րոպե, կրակը հասցեք նվազագույնի: Կախված նրանից, թե ինչպես եք ցանկանում տեսնել դոնդողը `խիտ կամ շատ քիչ, դնել 2 կամ 1 ճաշի գդալ: օսլա Տեղադրել այն գավաթի մեջ, լցնել 70 գ ջուր, խառնել և բարակ հոսքով լցնել եռացող ջրի մեջ, երբեմն խառնելով: Անջատեք ջերմությունը և խառնեք եւս 30 վայրկյան:
Քաղցր հաց մատուցեք ժելեով: Դա անելու համար վերցրեք 6 կտոր.
- 150 գ կաթնաշոռ;
- 70 գ կաթ;
- 1 ձու;
- 2 tbsp. Սահարա;
- մի պտղունց վանիլին;
- 50 գ բալ կամ 1 դեղձ:
Հեռացրեք սերմերը բալից: Եթե դեղձով եք պատրաստում, կտրեք այն փոքր կտորների: Առանձին ամանի մեջ կաթնաշոռը կախեք շաքարով և վանիլով, ավելացրեք հատապտուղներ կամ մրգեր, խառնեք:
Ձուն թեթևակի ծեծել կաթով, մինչեւ որ հարթ դառնա, հացը թաթախել խառնուրդի մեջ, այն մի կողմից տապակել կարագի մեջ: Կաթնաշոռ-մրգերի խառնուրդը տարածեք տապակած մակերեսի վրա: Սենդվիչները դնել տապակի մեջ, ավելացնել մի քիչ յուղ, ծածկել, տապակել նվազագույն կրակի վրա 5-6 րոպե:
Երեխաները հաճույքով կվայելեն նրբաբլիթներն ու նրբաբլիթները: Նրանք կարող են մատուցվել թթվասերով, խտացրած կաթով, կրեմով կամ ջեմով:
Քաղցրություն - և ուրախություն մեծահասակների համար
Մեծահասակները, ովքեր չեն հաշվում յուրաքանչյուր կալորիա, երբեմն կարող են իրենց թույլ տալ պատրաստել նման ուտեստներ կեսօրվա խորտիկի համար: Բայց դրանց ամենօրյա օգտագործումը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման, այնպես որ նրանք, ովքեր ցանկանում են միշտ լավ մարզավիճակ ունենալ, կարող են իրենց հյուրասիրել մրգային աղցան: Վերցրեք.
- 150 գ ցանկացած միրգ;
- 1 tbsp. մեղր;
- 50 գ մածուն;
- 30 գ մուգ դառը շոկոլադ:
Հաստ մաշկ ունեցող մրգերի համար այն հանեք և կտորներով կտրեք: Յոգուրտը խառնել մեղրի հետ, լցնել պտղի վրա: Շոկոլադը քսեք, վերևում աղցան ցանեք, այն կարող եք զարդարել բալով և համով ուտել:
Նրանք, ովքեր ցանկանում են ավելի խիտ խորտիկ ունենալ, կարող են հատապտուղների մուս պատրաստել կեսօրվա խորտիկի համար: Նրա համար ձեզ հարկավոր է.
- 1 բաժակ ջուր;
- 2 tbsp. decoys;
- 1 tbsp. Սահարա;
- 60 հատապտուղ (ավելի լավ թթվասերով):
Վերցրեք հատապտուղներ, ինչպիսիք են լոռամիրգը, մանրացրեք դրանք բլենդերի մեջ, լցրեք կաթսայի մեջ: Այնտեղ շաքարավազ լցնել, ջուր լցնել, զանգվածը հարել, եռացնել: Այժմ լցրեք semolina- ն բարակ հոսքով, ակտիվորեն խառնելով: Ավելի լավ է դա անել հարելով, եփել 15 րոպե ցածր կրակի վրա: Դրանից հետո այս կաթսան դրեք սառը ջրի ամանի մեջ և մուսը հարեք փափուկ զանգվածի մեջ: Dishաշատեսակը պատրաստ է: Այն կարելի է լցնել ամանի մեջ և տեղադրել սառնարանում 40 րոպե: Այդ ժամանակ մուսը կխտանա:
