Թեյը շատ տարածված ըմպելիք է բնակչության բոլոր շերտերի շրջանում: Բայց, ավաղ, ոչ յուրաքանչյուր մարդ գիտի, թե ինչպես այն ճիշտ խմել, որպեսզի թեյ խմելը առողջության համար օգտակար լինի:
Դա անհրաժեշտ է
- - թեյ;
- - անանուխ, մասուր, կիտրոնի բալասան;
- - շաքարավազ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մի խմեք թեյ դատարկ ստամոքսի վրա, քանի որ այն շատ վնասակար է: Դրա «սառը էությունը» մտնում է մարմին ՝ վնասելով ստամոքսը և փայծաղը:
Քայլ 2
Մի խմեք շատ տաք թեյ, որի ջերմաստիճանը 60 աստիճանից բարձր է: Նման խմիչքի հաճախակի օգտագործումը բացասաբար կանդրադառնա աղեստամոքսային տրակտի վրա ՝ առաջացնելով դրա պաթոլոգիական փոփոխություններ:
Քայլ 3
Խուսափեք սառը թեյից, որը հատկապես սիրված է երիտասարդների շրջանում: Այն հայտնի է իր կողմնակի էֆեկտներով, ներառյալ բորբոքումների կուտակումները:
Քայլ 4
Խմեք թեյ, որը շատ կոֆեին չի պարունակում: Հակառակ դեպքում կարող եք անքուն գիշերներ և ուժեղ գլխացավեր ունենալ:
Քայլ 5
Եթե տառապում եք հիպերտոնիկայից, անքնությունից կամ սրտի հիվանդությունից, ապա սեւ թեյը փոխարինեք կանաչ թեյով: Բայց ցածր արյան ճնշմամբ և վազոսպազմով, դա սեւ թեյն է, որը արդյունավետ այլընտրանք է թմրանյութերին:
Քայլ 6
Ձեր թեյի մեջ ավելացրեք տարբեր բուժիչ բույսերի տերևներ և արմատներ `համերի և բույրերի բազմազան ներկապնակի համար: Բացի այդ, այս կրկնակի ուժգնությամբ ըմպելիքները կխթանեն ձեր առողջությունը: Օրինակ ՝ գլխացավերի և դյուրագրգռության համար կարող եք ավելացնել կիտրոնի բալասան կամ անանուխի տերևներ, դեպրեսիայի և վատ տրամադրության համար ՝ Սբ. Հովհաննեսի զավակ, լյարդի հետ կապված խնդիրների դեպքում ՝ թանզիթ ծաղիկներ կամ վարդեր և այլն:
Քայլ 7
Հետևեք բժշկի կողմից առաջարկվող թեյի ընդունմանը առողջ մարդու համար `ոչ ավելի, քան հինգ-վեց բաժակ կանաչ և երկու-երեք բաժակ սեւ թեյ:
Քայլ 8
Հաշվի առեք թեյի ընդունման որոշ սահմանափակումներ. Ուժեղ եփած, այն հակացուցված է մինչև տասը տարեկան երեխաների, բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց և հղի կանանց համար: Եթե դուք հակված եք սրտի ռիթմի խանգարումների (տախիկարդիա, առիթմիա և այլն), ապա կարող եք խմել միայն կանաչ թեյ:
Քայլ 9
Նախընտրեք չփաթեթավորված թեյեր ՝ առանց համեմունքների: Նման արտադրանքը, որպես կանոն, չի պարունակում վնասակար խառնուրդներ և անվտանգ է առողջության համար: Խոշոր տերևի թեյն ավելի բարձր է գնահատվում, քան իր վերգետնյա նմանակը:
Քայլ 10
Մի վախեցեք կանաչ թեյի մեջ շաքար ավելացնելուց: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սախարոզը նպաստում է ըմպելիքի շատ սննդանյութերի կլանմանը և չի խանգարում դրանց, ինչպես նախկինում էին կարծում: Բացի այդ, փորձագետները խորհուրդ են տալիս անպայման թեյի մեջ ավելացնել կիտրոն կամ շատ վիտամին C պարունակող այլ մրգեր, քանի որ այն նաև նպաստում է թեյի պոլիֆենոլների ավելի լավ կլանմանը ՝ քաղցկեղը, կաթվածները և մի շարք այլ հիվանդություններ կանխող նյութեր:
