Այսօր նիհարելու անսովոր եղանակներից մեկը դիետան է, որը հիմնված է կարագով սուրճ խմելու վրա: Առաջին հայացքից այս համադրությունը տարօրինակ է թվում, բայց, ըստ էության, նման ըմպելիքն իսկապես կարող է օգնել նվազեցնել քաշը, ինչպես նաև բարենպաստ ազդեցություն ունենալ մարմնի բազմաթիվ գործառույթների վրա:
Նույնիսկ Տիբեթում, ինչպես նաև Պակիստանում և Սինգապուրում վաղուց ավանդույթ կար սուրճի մեջ ավելացնել մի փոքր ճարպի կտոր: Այս երկրների բնակիչները համեմատում են այս ըմպելիքը ապուրի հետ, քանի որ այն օգնում է արագ ազատվել սովից: Բացի այդ, սուրճը հաճախ հատուկ տապակվում է մեծ քանակությամբ յուղի մեջ, աղացվում և եփվում: Եթե տապակելու համար բավարար ժամանակ չկա, ապա խմիչքին ուղղակի յուղ է ավելացվում:
Ինչպես պատրաստել կարագի սուրճ. Արագ բաղադրատոմս
Խմիչք պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է մի բաժակ բնական տաք սուրճ, մի գդալ լավ կարագ, մի գդալ կոկոսի յուղ, վանիլին և դարչին: Desiredանկության դեպքում կարող եք ավելացնել մի քիչ աղ:
Նոր եփած սուրճին ավելացրեք կարագ և կոկոսի յուղ, վանիլին, դարչին: Ամեն ինչ խառնեք բլենդերի մեջ մեկ րոպե: Ստացված ըմպելիքը լցնել բաժակի մեջ և վայելել նոր համը:
Նշման վրա
Պետք է հիշել, որ սուրճի այս անսովոր բաղադրատոմսի համար վերցվում է միայն լավ, թարմ յուղ: Ավելի լավ է, եթե այն գնում եք ֆերմերներից:
Coffeeանկացած սուրճ կարող է լինել:
Մնացած բաղադրիչները պետք է ավելացվեն ըմպելիքին ՝ հիմնվելով ձեր ճաշակի նախասիրությունների վրա:
Նիհարելու խորհուրդներ
Ըմպելիքը պարունակում է մոտավորապես 450 կկալ: Ամեն առավոտ կարագի սուրճ խմելը ձեզ շատ արագ կուշտ կզգաք: Սննդամթերքը մի քանի ժամ չեք հիշի:
Օրվա ընթացքում խորհուրդ չի տրվում սուրճ խմել. Բավական է օգտագործել այն նախաճաշին: Եթե սովոր եք առավոտյան թարմ յուղով մի բաժակ սուրճ խմել, շուտով կնկատեք, թե ինչպես է քաշը սկսում դանդաղորեն նվազել:
Այս ըմպելիքի հետ պետք չէ խմել աղանդեր և բարձր կալորիականությամբ ցանկացած այլ սնունդ, հակառակ դեպքում քաշի կորստի համար կարագով սուրճ օգտագործելու ազդեցությունը կարող է լինել ճիշտ հակառակ ցանկալի արդյունքի (կավելանան ավելորդ կիլոգրամներ):
Սուրճը պարունակում է բազմաթիվ միզամուղներ և հակաօքսիդիչներ, որոնք օգնում են մարմնից դուրս բերել հեղուկը: Նիհարելու գործընթացում դա կարող է չափազանց օգտակար լինել:
Լավ կարագը, որը մարմնի համար անհրաժեշտ ճարպեր է պարունակում, օգնում է բարելավել նյութափոխանակության գործընթացները և կանխել խոլեստերինի հուշատախտակների առաջացումը: Նման յուղի մեջ պարունակվող ճարպը չի պահվում մարմնում:
Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ յուղով սուրճի ըմպելիքը չի փոխարինում լիարժեք սննդակարգին, բայց միայն լրացուցիչ օգնում է հաղթահարել ավելորդ քաշը:
