Մրգերը պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ և այլ օգտակար նյութեր: Բնական հյութերը պահպանում են մրգի բոլոր դրական հատկությունները, որոնցից պատրաստվում են:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նռան հյութ: Գիտնականները կարծում են, որ այս հյութը բոլորից առողջ է: Նուռը պարունակում է հսկայական քանակությամբ հակաօքսիդիչներ: Նման քանակ չկա որևէ այլ հատապտղի կամ մրգի մեջ: Հակաօքսիդիչները դադարեցնում են բջիջների ծերացման գործընթացը և կանխում քաղցկեղը: Բացի այդ, նռան հյութն օգնում է բարելավել մարսողությունը: Նուռը մեծ քանակությամբ երկաթ է պարունակում: Նռան հյութը հաճախ խորհուրդ է տրվում երկաթի պակասից սակավարյունություն ունեցող մարդկանց:
Քայլ 2
Խաղողի հյութ: Այն հարուստ է նաև հակաօքսիդիչներով, չնայած ավելի փոքր չափով, քան նուռը: Խորհուրդ է տրվում օգտագործել խաղողի մուգ սորտերից հյութ, քանի որ հենց այս հյութն է հարուստ վիտամիններով և հանքանյութերով: Խաղողի հյութի հատկություններից մեկը արյան ճնշումը իջեցնելն է: Բացի այդ, դա սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման կանխարգելումն է:
Քայլ 3
Հապալասի հյութ: Հապալասը մանրաթելերի, վիտամին C- ի, հակաօքսիդիչների աղբյուր է, որոնք դրական ազդեցություն ունեն մարդու առողջության վրա: Հապալասի հյութի կանոնավոր օգտագործումը բարելավում է տեսողությունը և դանդաղեցնում ծերացման գործընթացը:
Քայլ 4
Նարնջի հյութ. Նարինջը պարունակում է ոչ միայն վիտամին C և հակաօքսիդիչներ, այլև կալցիում: Նարնջի հյութի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը, ամրացնել ոսկորները և մկանային համակարգը: Շատ մարզիկներ մարզումից առաջ խմում են մեկ բաժակ այս հյութից:
Քայլ 5
Գրեյպֆրուտի հյութ: Գրեյպֆրուտը հարուստ է մանրաթելերով, վիտամին C- ով, կալցիումով: Դրանից ստացված հյութը կատարելապես թարմացնում է, ինչպես նաև զգալիորեն նվազեցնում ախորժակը: Այն չի պարունակում կալորիաներ ՝ այն դարձնելով քաշի կարգավորիչների բազմակողմանի ըմպելիքներից մեկը:
Քայլ 6
Խնձորի հյութ. Առողջ հյութերից մեկը, քանի որ խնձորը պարունակում է հսկայական քանակությամբ մանրաթել, երկաթ և վիտամին C: Խնձորի հյութն ունի զարմանալի հատկություններ: Նախ, դա բնական միզամուղ և խոլերետիկ միջոց է: Երկրորդ, դա էապես բարելավում է անձեռնմխելիությունը: Երրորդ ՝ դա սրտանոթային հիվանդությունների պրոֆիլակտիկ միջոց է:
Քայլ 7
Բալի և բալի հյութեր: Դրանք հարուստ են հակաօքսիդիչներով, մանրաթելով, մագնեզիումով, կալցիումով, ֆոլաթթվով, վիտամին B- ով: Դա օգտակար նյութերի պահեստ է: Բալի հյութը խորհուրդ է տրվում կանոնավոր օգտագործման համար սակավարյունություն ունեցող հիվանդների, հղի կանանց, կրծքով կերակրող մայրերի, մարզիկների կողմից: Բացի այդ, բալի և բալի հյութերը պրոֆիլակտիկ միջոց են աթերոսկլերոզի, նյարդային համակարգի հիվանդությունների և հիպերտոնիայի դեմ:
