Նոր քամած նարնջի հյութում կգտնեք վիտամիններ, միկրոէլեմենտներ, օրգանական թթուներ և մարմնի համար անհրաժեշտ շատ այլ օգտակար և սննդարար նյութեր: Այս առողջ և աներևակայելի համեղ թարմ հյութը ցածր կալորիաներով է, ուստի այն շատ գնահատում են նրանք, ովքեր նիհարում են և հավատարիմ են առողջ սննդակարգի:
Դա անհրաժեշտ է
Նարինջ, դանակ, էլեկտրական կամ ձեռքի հյութեղացուցիչ, բլենդեր կամ սննդամթերք մշակող սարք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նարնջի հյութ պատրաստելը սովորական հյութեղացուցիչում
Նարնջի հյութը տանը հեշտ է պատրաստել: Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ընդամենը մեկ բաղադրիչ `թարմ նարինջ: Առաջին հերթին անհրաժեշտ է մանրակրկիտ ողողել յուրաքանչյուր պտուղ: Վերցրեք լավ սրված դանակը և մաքրեք ցիտրուսը, ապա կտրեք պտուղը և հեռացրեք սերմերը դրանցից: Դրեք նարնջի շերտերը սովորական հյութեղացուցիչի մեջ և անհրաժեշտ պարամետրերը ընտրելուց հետո միացրեք այն:
Թարմ հյութի պահանջվող քանակությունը ճիշտ հաշվարկելու համար պետք է ելնել նրանից, որ մեկ պտղից կարելի է ստանալ մինչև 100-120 մլ մաքուր հյութ:
Քայլ 2
Նարնջի հյութը հատուկ ցիտրուսային հյութեղացուցիչում
Հատուկ ցիտրուսային հյութաքամիչով հյութելը ամենադյուրին ճանապարհն է: Դա անելու համար հարկավոր է ողողել նարինջները, պղպեղի գծի երկայնքով յուրաքանչյուր ցիտրուս բաժանել երկու մասի ՝ առանց կեղևը մաքրելու: Սերմերը հանեք նարնջի կեսերից, ապա կտորները դրեք հյութաքամիչի պտտվող մեխանիզմի վրա ցելյուլոզով ներքև ՝ վերևից թույլ սեղմելով պտուղը:
Քայլ 3
Հատուկ ցիտրուսային հյութաքամիչներ մատչելի են ինչպես էլեկտրական, այնպես էլ ձեռքով: Այնուամենայնիվ, երկու հյութեղացուցիչների մեջ հյութի արդյունահանման սկզբունքը նույնն է, բայց միայն ձեռնարկը ավելի շատ ջանք կպահանջի: Կարող եք նաև նշել, որ եթե ձեռքով հյութեղացուցիչ եք օգտագործում, կարող եք հյութը ավելացնել հյութը: Դա անելու համար վերցրեք մի փոքր գդալ և հանեք նարնջի պալպը, ապա ավելացրեք խմիչքին: Հյութը կլինի առավել հագեցնող:
Քայլ 4
Եթե չունեք էլեկտրական կամ ձեռքով հյութեղացուցիչ, կարող եք նարնջի հյութ պատրաստել `օգտագործելով բլենդեր կամ սննդամթերք մշակող սարք: Ողողել և մաքրել պտուղները, կտրել դրանք 3 սմ չափի փոքր կտորների: Եթե սերմեր կան, հանեք դրանք: Տեղադրեք շերտերը սարքի մեջ և զարկ տվեք միջին մակարդակին: Դրանից հետո դուք կարող եք միացնել մշտական ռեժիմը և մանրացնել պտուղները, մինչև դրանք դառնան կոպիտ:
Քայլ 5
Նարնջի հյութ եփել առանց իմպրովիզացված գործիքների ու խոհանոցային պարագաների օգնության: Վերցրեք մաքուր նարինջ և մանրակրկիտ հունցեք այն ձեր ձեռքերում, ապա բաժանեք կիսով չափ: Նախ, ափի միջոցով քամեք հյութը մի կտորից, ապա երկրորդից: Այսպիսով, հյութը մաքուր է և առանց խառնուրդի:
Քայլ 6
Եփելուց հետո նարնջի հյութը պետք է խմել ծղոտի միջով, քանի որ ցիտրուսային հյութի ատամի էմալի վրա հայտնվելու հավանականությունը նվազում է: Այս կերպ Դուք կարող եք պահպանել առողջ ժպիտ և վայելել համեղ համ:
