Ելակի հատապտուղը մակրո և միկրոէլեմենտների պահեստ է, մարմնի համար օգտակար վիտամինների, թթուների և անուշաբույր միացությունների հարուստ աղբյուր: Այն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը, ուժ և առողջություն է հաղորդում երեխաներին և մեծահասակներին: Այն օգտագործվում է բժշկության մեջ ՝ որպես արժեքավոր նյութերի աղբյուր, կոսմետոլոգիայում ՝ որպես դիմակ և քսուքների հավելում կամ հիմք, խոհանոցում ՝ աղանդեր և տարբեր ուտեստներ ստեղծելու համար:
Որոնք են հատապտուղի օգուտները
Ելակը ցածր կալորիականությամբ բուժում է, որը հարուստ է բուսական հանքանյութերով և վիտամիններով: Այն պարունակում է B խմբի գրեթե բոլոր վիտամինները, որոնք անհրաժեշտ են նյարդերի վերջավորության և սրտի բնականոն գործունեության համար: Բացի այդ, այն պարունակում է նաև թթուներ, որոնք մասնակցում են մաշկի և մազերի բջիջների նորացմանը և բնական խոնավության պահպանմանը: Բացի այդ, ելակները բարելավում են հիշողությունը, կատարողականությունը և կանխում կմախքի համակարգի հիվանդությունների զարգացումը:
Ելակը ոչ միայն հաճելի համ ու բույր ունի, այլև բուժիչ հատկություններ: Օրինակ ՝ այն խանգարում է ծերացման գործընթացին, դադարեցնում բորբոքային պրոցեսները, խանգարում քաղցկեղի բջիջների զարգացմանը և վերականգնում վնասված նյարդային բջիջները, ինչը դրական ազդեցություն ունի մարդու վիճակի վրա նյարդաբանական հիվանդություններում: Բացի այդ, այն ունի լուծողական ազդեցություն և օգնում է նորմալացնել մարսողական գործընթացը: Այն նաև օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը, բարելավել վահանաձեւ գեղձի աշխատանքը, բարձրացնել լիբիդոյի և սթրեսակայունությունը:
Բժշկության մեջ նրանք օգտագործում են ոչ միայն հատապտուղը, այլ նաև տերևները, որոնք նույնպես հարուստ են C վիտամինով և ածխաջրերով: Անուշաբույր բուժիչ թեյը պատրաստվում է դրանցից `մարմինը ուժեղացնելու համար: Բացի այդ, թեյն ունի միզամուղ և սպազմոլիտիկ ազդեցություն:
Ելակ կանանց համար
Այս հատապտուղը պարզապես Աստծո պարգև է կանանց, հատկապես նրանց համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց կազմվածքի և արտաքին տեսքի մասին: Շատ տարիներ առաջ, երբ մաշկի և մազերի խնամքի համար կոսմետիկայի նման ընտրություն չկար, կանայք դիմում էին հնարքների և օգտագործում ելակ տարբեր նպատակներով: Օրինակ:
- դեմքը երիտասարդացնելու և նրան «դողացող» երանգ տալու համար քսած հատապտուղների դիմակ քսեցին դեմքի մաշկին, դեկոլտեին `ինչպես մաքուր տեսքով, այնպես էլ թթվասերի, ձվի կամ մեղրի հավելումով:
- դեռահասները օգտագործում էին ելակի դիմակներ `բծերը և պզուկները վերացնելու համար, քանի որ այն սպիտակեցնող և հակասեպտիկ հատկություններ ունի.
- մարմնի մաշկը հարթելու, ցելյուլիտի ցնցումները վերացնելու, մարմնի վրա պյուրե հատապտուղներ դնելու և փաթաթվելու յուղաներկով կամ կռատուկով սավաններով և կտորով
- մազերը մետաքսանման և փայլեցնելու համար ելակի զանգվածը քսեք գլխամաշկին և տարածեք այն մազերի ողջ երկայնքով: Նրանք փաթաթեցին դրանք թաղանթով և սրբիչով և 30 րոպե կանգնելուց հետո լվացվեցին ջրով: Նույնիսկ հիմա, նման դիմակը կօգնի մազերը սնուցել տանը օգտակար վիտամիններով և հետքի տարրերով, ոչ ավելի վատ, քան թանկարժեք կոսմետիկ արտադրանքները, որոնք գնվում են խանութում:
- քաշի կորստի համար ելակն օգտագործեցինք որպես մոնո-դիետա: Մենք օրական 5-6 անգամ փոքր բաժիններով հատապտուղներ էինք ուտում: Քաշը պակասեց ելակի ճարպ այրող հատկությունների և մասամբ թույլ միզամուղ ազդեցության պատճառով: Ի վերջո, նման անուշահոտ ու համեղ հատապտուղը շատ քիչ կալորիա է պարունակում ՝ մոտ 30-35 կկալ:
Բացի այդ, ելակի դիմակները օգնում են հարթեցնել բարակ կնճիռները, նորմալացնել արյան շրջանառությունը մազանոթներում դեմքին և վերացնել տարիքային բծերն ու վնասվածքները: Բացի այդ, հատապտուղների օգտագործումը օգնում է սպիտակեցնել և ամրացնել ատամները, նվազեցնել լնդերի արյունահոսությունը և թարմ շունչ հաղորդել:
Ելակ տղամարդկանց համար
Հատապտուղը մեծ օգուտ է բերում ոչ միայն կանանց մարմնին, այլև տղամարդկանց: Վիտամիններն ու միկրոէլեմենտները ուժեղացնում են իմունային համակարգը, տալիս ուժ ու կորով: Ելակի մաս կազմող ցինկն օգնում է նորմալացնել և բարելավել վերարտադրողական համակարգի գործունեությունը, նվազեցնել շագանակագեղձի և շագանակագեղձի ադենոմայի զարգացման ռիսկը:Ամեն օր մի բուռ «բնական» աֆրոդիզիակ ուտելով ՝ տղամարդիկ զգալիորեն մեծացնում են իրենց սեռական ցանկությունը, քանի որ բացի օգտակար հատկություններից, ելակի բույրը լավ տրամադրություն և էներգիայի պոռթկում է հաղորդում:
Ելակ հղիության ընթացքում
Դիրքում գտնվող կանանց դիետան պետք է լինի ռացիոնալ և առողջ: Կարող եք ցանկացած բան ուտել, բայց պետք է իմանաք, թե երբ կանգնեք, որպեսզի չվնասեք մայրիկին և երեխային: Բոլոր հատապտուղներից ելակը նախընտրելի է, քանի որ դրանց կալորիականությունը քիչ է, և կան բավարար քանակությամբ սննդանյութեր: Այն կամրապնդի իմունային համակարգը, կհեռացնի ավելորդ ջուրը և կհագեցնի վիտամիններով և հանքանյութերով: Ավելի լավ է ելակ ուտել առավոտյան և փոքր չափաբաժիններով, միանգամից մոտ 2-3 հատապտուղ, բայց ոչ ավելի, քան օրական 200 գրամ և միշտ ուտելուց հետո: Եվ նույնիսկ ավելի լավ, եթե ելակին ավելացնեք մածուն, կաթնաշոռ կամ թթվասեր: Օրինակ, կայքում դուք կարող եք գտնել ցանկացած քայլ առ քայլ տեսանյութի բաղադրատոմս `ելակի հետ համակցված բնօրինակ բաղադրիչների պատրաստման և համամասնությունների համար և պատրաստել հեշտ աղանդեր հղիների համար:
Ելակ երեխաների համար
Նողները հաճախ կասկածներ ունեն այն տարիքի վերաբերյալ, երբ երեխաներին կարելի է հատապտուղներ տալ: Մասնագետների կարծիքը բաժանվեց. Ոմանք խորհուրդ չեն տալիս ելակը ներմուծել լրացուցիչ սննդի մեջ մինչև մեկ տարի, ոմանք էլ խստորեն խորհուրդ են տալիս սկսել ելակ տալ ոչ շուտ, քան երկու-երեք տարի: Ամեն դեպքում, պետք է սկսել երեխաների կողմից հատապտուղների թեստ-համտեսումից: Դա անելու համար ելակը բաժանեք երկու մասի և կեսը տվեք երեխային: Եթե ելակի արձագանք չկա, մնացած հատապտուղները տվեք: Դրանից հետո մի քանի օր դիտեք երեխային, եթե ալերգիկ կամ աղիքային դրսևորումներ չկան, այդ դեպքում ելակը կարող եք աստիճանաբար ներմուծել լրացուցիչ սննդի մեջ, բայց ավելի լավ խմորված կաթնամթերքի հետ խառնուրդի մեջ: Այս համեղ ու անուշաբույր հատապտուղը հաճույք կպատճառի երեխային և մեծ օգուտ կբերի աճող մարմնին:
Հակացուցումները
Բացի օգուտներից, ելակը կարող է նաև շատ խնդիրներ առաջացնել, ինչպիսիք են `ալերգիկ ցաները, դիաթեզը, ստամոքսի քրոնիկական հիվանդությունների սրումը: Եթե անձի պատմությունը պարզել է երիկամներում գոյացությունների առկայությունը, ապա ավելի լավ է դիետայից բացառել ելակի օգտագործումը: Բացի այդ, դուք չպետք է ելակ ուտեք ստամոքսի հիվանդությունների և հիպերտոնիայի համար:
Շատ կարևոր է դիտել կերած ելակի մասնաբաժինը, ապա դա օգուտ կտա մարմնին և մեծ հաճույք կպատճառի:
