Շատերը երազում են ուտել այնքան, որքան ցանկանում են և չբարելավվել: Իրականում դա այնքան էլ դժվար չէ, քանի դեռ ճիշտ սնունդ եք ընտրում: Որո՞նք են ճիշտ սնունդը:
Սնունդ, որը չի լավանում, գոյություն ունի: Մարդը պարզապես ցանկություն չունի դրանք տոննաներով ուտել, դրանք ուտում են հագեցածության տրամաբանական զգացումով: Այս արտադրանքներում չկան քիմիական հավելումներ կամ համը բարձրացնող միջոցներ: Այս ապրանքները ստեղծվել են հենց բնության կողմից մարդկանց անվտանգ և սննդարար սնուցման համար: Unfortunatelyավոք, նրանք նախընտրում են ամեն կերպ մշակել և խառնել բնական սնունդը այլ, պակաս օգտակար սննդի հետ:
Այդ պատճառով առաջանում են մարսողության խնդիրներ և ավելցուկային ճարպ է նստում: Նման խնդիրներից խուսափելու կամ ոչ պատշաճ սնուցման հետևանքները վերացնելու համար դիմեք աղբյուրներին: Ահա մի քանի մթերք, որոնք կօգնեն ձեզ լիարժեք մնալ և լիարժեք կալորիաներով:
Բանջարեղեն և միրգ
Բոլոր կանաչիները և ոչ օսլա պարունակող բանջարեղենները երբեք չեն կարող վնասել ձեր ձևերին: Այս ապրանքները կարճ ժամանակում իդեալականորեն կլանվում են մարմնի կողմից ՝ առանց մեծ թափոններ թողնելու: Ավելին, այս կերակուրները պարունակում են բնական բուսական մանրաթելեր, որոնք կօգնեն մաքրել աղիները: Իհարկե, բանջարեղենը պետք է լինի թարմ, ոչ թե պահածոյացված կամ թթու:
Citիտրուսային մրգերը հիմնական օգնականներն են նրանց համար, ովքեր վերահսկում են իրենց քաշը: Դրանք նպաստում են նյութափոխանակության ակտիվացմանը և ճարպերի առավել ինտենսիվ այրմանը: Մեծ մասամբ այս պտուղները բաղկացած են ջրից ՝ շատ քիչ մրգային շաքարով: Խնձորը, որը հարուստ է մանրաթելով և պեկտինով, նույնպես օգտակար է անվտանգ մրգերի նախուտեստների համար:
Սպիտակուցային սնունդ
Նիհար հավը սպիտակուցի անվտանգ աղբյուր է: Հավի ֆիլեից նույնպես հնարավոր չէ գիրանալ, բայց նաև չարաշահելը խնդրահարույց է: Շատերը գիտեն, որ մեծ քանակությամբ կենդանական սպիտակուցներ վատ են ներծծվում մարմնի կողմից: Բայց հավի սպիտակուցը փոքր քանակությամբ օգտակար կլինի միայն այն դեպքում, եթե, իհարկե, խուսափեք ապրանքը տապակելուց: Սպիտակուցային արտադրանքի համար ավելորդ ճարպը անօգուտ է, դա միայն բարդացնում է մարսողությունը:
Fatածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը մարմնին վերաբերող մեկ այլ ապրանք է: Պետք է հասկանալ, որ ցածր յուղայնությամբ կերակուրները կասկածելի օգուտներ կունենան: Փոքր քանակությամբ, կենդանական ճարպը նույնպես պահանջվում է մարմնի կողմից: Ստացեք կաթնաշոռից և միջին յուղայնությամբ կաթնամթերքից: Կաթնաշոռը մի շաղ տալ շաքարավազի և այլ բարիքների հետ, ուտել այն մաքուր ՝ մի քաղցր մրգերի կծումով: Սա շփոթեցնող հավելումների ազդեցությունից ազատվելու և հասկանալու, թե իրականում որքան ուտելու կարիք կա, դա միակ միջոցն է: Խմորված կաթնային մածունը նույնպես պետք է լինի բնական ՝ առանց շաքարի և այլ իրերի:
