Աղիքի հետաձգված շարժման կամ, ավելի պարզ, փորկապության խնդիրը շատերին է հուզում: Եթե այս երեւույթը կանոնավոր է, ապա դա շատ անհարմարություններ է առաջացնում և բառացիորեն խանգարում է լիարժեք կյանքով ապրելուն: Եթե դուք ծանոթ եք դրան, ապա ձեզ հարկավոր չէ շտապել դեղատուն դեղեր ստանալու համար, այն կարող եք լուծել ՝ օգտագործելով ճիշտ ապրանքներ:
Ինչու է փորկապությունը վնասակար
Սա բավականին տարածված երեւույթ է, որը հիմնականում կապված է սննդի խանգարումների, ոչ պատշաճ ընտրված սննդակարգի, ֆիզիկական գործունեության բացակայության և նստակյաց կյանքի հետ: Որոշակի խիստ մոնո դիետաներ կարող են նաև փորկապություն առաջացնել, հատկապես եթե դրանք կանոնավոր կերպով ուտում եք: Նորմալ է ամեն օր աղիների շարժում միաժամանակ, սովորաբար առավոտյան: Երբ դա տեղի չի ունենում, մարդը օրվա ընթացքում, կամ նույնիսկ մի քանիսը ծանրություն է զգում ստամոքսում և որովայնի ստորին հատվածում, կարող են ցավոտ սենսացիաներ և գլխացավեր հայտնվել, և ախորժակը անհետանում է: Բացի այդ, անկանոնությունը կարող է խաթարել ձեր ծրագրերը ՝ պատճառ դառնալով, որ դուք հրաժարվեք դրանցից ՝ զուգարան փնտրելով:
Ընդհանուր սխալը ինքնաբուժումն է, լուծողականների անվերահսկելի ընդունումը և մաքրող enemas- ը, որը մարդն ինքն է նշանակում: Սա կարող է հանգեցնել այն փաստի, որ աղիները հրաժարվում են կատարել իրենց գործառույթները, և նորմալ աթոռը ընդհանրապես անհնար է դառնում: Բայց, բարեբախտաբար, միանգամայն հնարավոր է հաստատել կանոնավոր աղիքային շարժումներ `ճիշտ կերակուրների միջոցով, որոնք խթանում են peristalsis- ը: Եվ նրանց մեջ կան դրանցից մի քանիսը, որոնք բոլորը սիրում են, օրինակ ՝ որոշ մրգեր և հատապտուղներ:
Օրվա վերջում, ընթրիքից հետո կամ դրա փոխարեն կերեք լուծողական մրգեր և հատապտուղներ:
Լակտատիվ մրգեր և հատապտուղներ
Սրանք առաջին հերթին նրանք են, որոնք հարուստ են մանրաթելերով: Այն խթանում է աղիներում օգտակար թթու սիրող մանրէների քանակի աճը: Այս մանրէները մասնակցում են սննդամթերքի մարսման գործընթացին, կարճ շղթայական ճարպաթթուների (SCFA) ձևավորմանը, որոնք անհրաժեշտ են ամբողջ աղիքի բնականոն գործունեության և նրա շարժիչ ակտիվությունը պահպանելու համար:
Սալորի արգանակը անվտանգ լուծողական միջոց է, որը կարող է անվտանգ տրվել նույնիսկ մեկ տարեկան երեխաներին: Մեծահասակների համար խորհուրդ է տրվում ճակնդեղով շոգեխաշած սալորաչիր:
Այս մրգերն ու հատապտուղները ներառում են `խաղող, սալոր, բանան, թուզ, ծիրան: Նրանց գործողությունը անհատական է, ոմանց ավելի շատ օգնում է թուզը, մյուսներին ՝ սալորը: Դրանք կարելի է ուտել ինչպես հում, այնպես էլ չորացրած: Դրանցից դուք կարող եք պատրաստել թուրմեր, խառնուրդներ և կոմպոտներ, որոնք նույնպես ունեն լուծողական ազդեցություն: Հիմնական կերակուրներին և թխած ապրանքներին կարելի է ավելացնել չոր և թարմ մրգեր և հատապտուղներ. Լավ արդյունք է տալիս նաև այս մրգերից և հատապտուղներից թարմ պատրաստված հյութը:
