Անհանգստության խանգարումները, դեպրեսիան, քնի խանգարումները ավելի ու ավելի հաճախակի խնդիրներ են դառնում: Իհարկե, դրանց դեմ պայքարելու համար կարող են օգտագործվել հատուկ հանգստացնող հաբեր, բայց կարող եք փորձել ավելի նուրբ միջոցներ: Օրինակ ՝ հանգստացնող թեյեր:
Բուսական թեյեր
Հանգստացնող թեյերի օգնությամբ դուք ոչ միայն կարող եք հաղթահարել տարբեր նյարդային խանգարումներ, այլև բարելավել մարմնի ընդհանուր վիճակը, մասնավորապես `կարգավորել սրտանոթային համակարգի աշխատանքը:
Հանգստացնող թեյերը պատրաստվում են խոտաբույսերից և մի շարք բույսերից, որոնք հանգստացնող ազդեցություն ունեն: Դուք կարող եք դեղատնից գնել պատրաստի հավաքածու կամ ընտրել համադրություն ՝ կենտրոնանալով ձեր սեփական ճաշակի և այն ազդեցության վրա, որին ցանկանում եք հասնել:
Շատերին դուր չի գալիս բուսական ըմպելիքի համը, որի դեպքում պատրաստելիս կարելի է հիմք օգտագործել կանաչ թեյը ՝ հանգստացնող խոտաբույսեր ավելացնելով դրան: Գրեթե ցանկացած տեսակի կանաչ թեյ կարող է օգտագործվել որպես այդպիսի բազային թեյ, քանի որ դրանք պարունակում են հսկայական քանակությամբ ֆլավոնոիդներ և հակաօքսիդիչներ, որոնք օգնում են մարմնին հաղթահարել դեպրեսիան և սթրեսը: Հարկ է նշել, որ բերգամոտը, կրաքարը և հասմիկը նույնպես ունեն հանգստացնող ազդեցություն, միևնույն ժամանակ չեն ազդում ընկալման վրա և չեն բարձրացնում կատարման մակարդակը:
Հանգստացնող թեյի կազմ
Վալերիանը ամենահայտնի հանգստացնող բույսերից մեկն է: Վալերիայի արմատների հավելումով թեյերը նորմալացնում են սրտի բաբախյունը և արյան ճնշումը ՝ ապահովելով հիանալի հանգստացնող ազդեցություն:
Motherwort- ը ոչ միայն հակադեպրեսանտ և հանգստացնող ազդեցություն ունի, այլև կարող է հանդես գալ որպես սպազմոլիտիկ: Այս գործարանի տերևները սովորաբար ավելացվում են թեյի մեջ:
Սուրբ Հովհաննեսի գինին մարմնի վրա ունի բարդ, մեղմ ազդեցություն: Այն թեթեւացնում է անհանգստությունը, վախի զգացումը, զգալիորեն մեծացնում է սթրեսի և դեպրեսիայի դիմադրությունը: Ամռան առաջին կեսին հավաքված Սուրբ Հովհաննեսի գինու ծաղիկներն օգտագործվում են հանգստացնող թեյ պատրաստելու համար:
Երիցուկը հանգստացնող թեյերի մեկ այլ սովորական բաղադրիչ է: Այն կարգի է բերում նյարդերը, ազատում է անհանգստությունը և նաև հիանալի հակաբորբոքային նյութ է:
Անանուխի թեյերը տարածված են: Այս բույսը բնական հակադեպրեսանտ է, բարելավում է քունը և մեծացնում մարմնի դիմադրությունը տարբեր սթրեսների նկատմամբ:
Հոփն ունի հակաքնցիչ ազդեցություն, թեթեւացնում է ստամոքսի և սրտի ցավոտ ցավերը, որոնք հաճախ լինում են նյարդային գերլարվածության ժամանակ: Այն լավագույնս եփում են կանաչ թեյով, քանի որ գայլը բավականին ցայտուն և յուրահատուկ համ ունի:
Հանգստացնող թեյերը լավագույնս խմում են երկու կամ երեք շաբաթ տևողությամբ փոքր դասընթացների մեջ ՝ դրանք ավելի արդյունավետ դարձնելու համար: Շատ կարեւոր է պահպանել ճիշտ դեղաքանակը ՝ մարմնին չվնասելու համար: Հիշեք, որ հանգստացնող բույսերի մեծ մասը, չափազանց մեծ չափաբաժիններով, կարող է քնկոտություն առաջացնել և բացասաբար ազդել հիշողության և ուշադրության վրա: Եթե դուք զգայուն եք այս դեղերի նկատմամբ, համոզվեք, որ կրճատեք դեղաքանակը:
