Համեղ տնային հացահատիկային հացահատիկը հարուստ է վիտամիններով, մանրաթելով և հետքի տարրերով: Նա շատ արագ է պատրաստվում: Հապալասի հիանալի շիլան լավ օրվա և լավ տրամադրության բանալին է:
Դա անհրաժեշտ է
- Շիլայի համար.
- -1/2 բաժակ չոր կարմիր քվինոա
- -1 և 1/2 բաժակ սոյայի կաթ
- -1 թեյի գդալ աղացած դարչին
- -1/2 թեյի գդալ վանիլի քաղվածք
- -1/4 թեյի գդալ կոշեր աղ
- -1 1/2 tbsp. թխկու հյութ
- - թարմ աղացած մշկընկույզ
- -1 թեյի գդալ թեյի փոշի
- -1/4 բաժակ սառեցված կամ թարմ հապալաս
- Համեմունքների / լրացնելու համար.
- -1/4 բաժակ թակած ընկույզ (պեկան ընկույզ և ընկույզ)
- -Շիայի սերմեր
- -լիմոնի համ
- - թարմ քամած կիտրոնի հյութ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Միջին կաթսայում միացրեք շիլայի բոլոր բաղադրիչները (բացառությամբ հապալասի): Եռացնել միջին ջերմության վրա, ապա կրճատել ջերմությունը և եփ գալ 15-20 րոպե (երբեմն խառնելով): Կինոան հետեւողականությամբ պետք է նման լինի վարսակի ալյուրի:
Քայլ 2
Հեռացրեք կրակից և խառնեք հապալասը: Հապալասը պետք է թաթախել տաք շիլայի մեջ, այնպես որ այն տաքանալու է և ներսից լցվում է հյութով:
Քայլ 3
Գնացեք և պատրաստեք միջուկը: Քսել կիտրոնի համը: Ընկույզ ավելացնել:
Քայլ 4
Desiredանկության դեպքում շիլան ավելացնել կաթ: Բարի ախորժակ!
