Երկար տարիներ քննարկումներ են եղել կարագի օգուտների և վնասների վերաբերյալ: Ոմանք այն համարում են առողջ սննդի արտադրանք, ոմանք էլ դա անվանում են անառողջ: Ո՞ւմ կողմն է ճշմարտությունը:
Ի՞նչ վնաս է տալիս կարագը:
Շատ գիտնականներ և բժիշկներ հավաստիացնում են մեզ, որ կարագի մեջ շատ խոլեստերին կա, և դա շատ բացասաբար է ազդում մեր մարմնի վրա: Մի կողմից, այս դատողությունը հիմնավորված է: Կարագի մեջ իսկապես մեծ քանակությամբ խոլեստերին կա: Այնուամենայնիվ, խոլեստերինը բացասաբար է ազդում մարդու վրա միայն այն դեպքում, երբ այն չափազանց շատ է մտնում օրգանիզմ: Որպեսզի կարագը օգտակար լինի ձեր մարմնին, դուք պետք է այն սպառեք ողջամիտ սահմաններում և չգերազանցեք թույլատրելի օրական չափաբաժինը:
Շատ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս օրվա առաջին կեսին յուղ օգտագործել: Այսօր մենք կխոսենք կարագի օգտակար հատկությունների մասին:
Կարագի օգուտները մարդու մարմնի համար
Կարագի օգտակար հատկությունները հասկանալու համար հարկավոր է իմանալ կարագի բաղադրությունը: Կարագի հիմնական բաղադրիչը սերուցքն է: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ կարագը ճարպային և բարձր կալորիականությամբ արտադրանք է: Դրա յուղայնությունը կազմում է ավելի քան 82%: Կարագի մեջ շատ վիտամիններ կան: Կարագի վիտամիններից յուրաքանչյուրը օգուտ է բերում մեր մարմնին: Օրինակ ՝ վիտամին A- ն օգնում է մեզ պահպանել լավ տեսողությունը, գերազանց մաշկը և եղունգները, ինչպես նաև օգնում է մազերի աճին:
Քանի՞ կարագ կարող է ուտել մեծահասակն օրական:
Մարդու համար պահանջվող կարագի առավել օպտիմալ քանակը օրական 10-ից 30 գրամ է: Կարագը կատարելապես կլանված է մեր մարմնի կողմից և գործնականում չունի հակացուցումներ:
Այսպիսով, մենք կարող ենք եզրակացնել, որ կարագը շատ օգտակար է մարմնի համար:
Բայց կարագ օգտագործեք ողջամիտ սահմաններում:
