Հաճախ առավոտյան նախաճաշ պատրաստելու համար բավարար ժամանակ չկա: Բայց համեղ վարսակի ալյուր պատրաստելը կարող է կատարվել նույնիսկ ավելի արագ, քան բուտերբրոդ պատրաստելը: Եվ օգուտները շատ անգամներ կլինեն: Ինչպե՞ս պատրաստել վարսակի ալյուր 1 րոպեի ընթացքում:
Ստանդարտ հացահատիկային փաթեթավորման վրա գրված է, որ վարսակի ալյուր պատրաստելը տեւում է 12 րոպե: Բայց ինչ կլինի, եթե առավոտյան ժամանակը սպառվում է: Դուք կարող եք մեկ րոպեում պատրաստել վարսակի ալյուր: Սովորական սրճաղացը կօգնի ձեզ այս հարցում:
Փաթիլները լցնել սուրճի սրճաղացի մեջ և մանրացնել մանր հատիկների վրա: Ստացված խառնուրդը լցնել եռացող ջրի մեջ: Որպեսզի ուռուցիկներ չառաջանան, խառնեք հարել հարել: Աղ `ըստ ճաշակի: Բայց միանգամայն հնարավոր է առանց շաքարի պատրաստել շիլա պատրաստելիս: Շաքարի փոխարեն ավելացնել չոր մրգեր ՝ չոր ծիրան, չամիչ: Նրանք հիանալի փոխարինում են շաքարավազին, քանի որ, օրինակ, չամիչը պարունակում է մեծ քանակությամբ սախարոզ: Բացի այդ, չրերը հարստացնելու են մեր շիլան վիտամիններով և մանրաթելերով:
Շիլա պատրաստելիս կարող են օգտագործվել նաև շողոքորթ մրգեր, սակայն նիհարողները պետք է հաշվի առնեն, որ շաքարի օշարակն օգտագործվում է շողոքորթ մրգերի արտադրության մեջ: Հետեւաբար, շողոքորթ մրգերով շիլան շատ ավելի բարձր կալորիականությամբ կլինի:
Ուղիղ մեկ րոպեից ձեր շիլան պատրաստ կլինի: Անջատեք և մատուցեք: Գերազանց առողջ նախաճաշը ձեզանից կլիցքավորի էներգիայով, ինչը կբավականացնի, եթե ոչ ամբողջ օրը, ապա ճաշից առաջ `հաստատ:
Օգտակար խորհուրդ Հանգստյան օրերին հանգստյան օրերին հացահատիկի մանրացումը կարող է ձեզ ավելի շատ ժամանակ խնայել ամեն առավոտ: Միայն դուք պետք է աղացած հացահատիկը պահեք սերտորեն փակ կոնտեյներով, առանց խոնավության հասանելիության:
