Մեր մոլորակի շատ բնակիչներ սիրում են քաղցրավենիք, բայց երբ այս սերը հոսում է մոլուցքի մեջ և նույնիսկ դառնում է կախվածություն, պետք է ինչ-որ բան անել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ոչ մի դեպքում, մի կտրեք հրաժարվել քաղցրավենիք ուտելուց. Մի պահ կարող եք դիմանալ, բայց կա վտանգ, որ մի օր կթուլանաք և կբավարարեք ձեր ստամոքսը այնքանով, որ հայտնվեք հիվանդանոցում:
Քայլ 2
Փորձեք սովորական կոնֆետները փոխարինել դիաբետիկով: Շաքարի փոխարեն այն պարունակում է ֆրուկտոզա, բայց այն դեռ ավելի քիչ կործանարար է մարմնի համար:
Քայլ 3
Նիհար չոր մրգերի, ընկույզների, շողոքորթ մրգերի, բնական մարմելադի և, իհարկե, մրգերի վրա. Բանանը հատկապես լավն է փոխարինում քաղցրին: Եվ նաև ավելի շատ խմորված կաթնամթերք ուտեք. Կեֆիր, յոգուրտներ, խմորված թխած կաթ, կաթնաշոռ, կաթ և այլն:
Քայլ 4
Եթե քաղցրավենիքի տրամադրություն ունեք, մթերային խանութից գնեք մյուսլի սննդարար բար ՝ դրանք տարբեր են: Կամ երեխաների հեմատոգեն. Դա, իհարկե, շատ քաղցր է. Նույնպես չպետք է շատ տարվեք դրանով, բայց այն պարունակում է շատ օգտակար նյութեր ՝ արյան բաղադրությունը բարելավելու համար:
Քայլ 5
Երբեք քաղցր քաղցր ուտեք դատարկ ստամոքսի վրա. Ձեզ թվում է, որ քաղցրավենիք եք ուզում, իրականում պարզապես սոված եք: Ուտելուն պես կարող եք ինչ-որ աղանդեր տալ: Ուտելուց հետո տասը րոպե փորձեք անանուխի մաստակ ծամել, բայց միայն առանց շաքարի. Հաճախ դրանից հետո պարզապես մոռանում եք, որ պարզապես մահացել եք մեկ կիլոգրամ քաղցրավենիք ուտելու ցանկությունից:
Քայլ 6
Լիովին խուսափեք շաքարային սոդայից: Ավելի լավ է թույլ տալ ինքներդ ձեզ մեկ քաղցրավենիք ուտել, քան խմել այս ջրից մեկ շիշ:
Քայլ 7
Ի դեպ, մանկական մրգային պյուրեները լավ փոխարինում են քաղցրավենիքին: Դրանք շաքար չեն պարունակում, բայց լավ համ ունեն: Փորձիր!
