Կյանքի ժամանակակից ռիթմը պարտավորեցնում է մարդուն լինել ակտիվ ու եռանդուն օրվա ընթացքում: Սուրճը այն խմիչքներից է, որոնք օգնում են մարմինը լավ վիճակում պահել, բայց այն խմելը միշտ չէ, որ սահմանափակվում է օրական մի քանի բաժակով:
Սուրճի անվերահսկելի սպառման հետևանքները երկար սպասեցնել չեն տա: Քնի խնդիրներ, հաճախակի գլխացավեր, անընդհատ հոգնածություն, նյարդայնություն, արյան բարձր ճնշում: Սուրճի կախվածությունից ազատվելու բազմաթիվ պատճառներ կան:
Մեծ թվով սուրճ օգտագործող մարդկանց մեծամասնության կարծիքով ՝ նրանք տառապում են կոֆեինի կախվածությունից: Սակայն թեստից կախվածությունը, պարզվում է, միայն հոգեբանական է: Դա ակնհայտորեն ցույց են տալիս այն փորձերը, երբ սովորական սուրճը փոխարինվում էր անպատճառով, իսկ մարդկանց թեստային խումբը դա նույնիսկ չէր նկատում:
Շատերի համար առավոտյան սուրճ խմելը ավանդույթ է: Կարող եք փորձել այն փոխարինել նմանատիպ էֆեկտով խմիչքով: Օրինակ ՝ մեղրով, կիտրոնով և կոճապղպեղով տաք թեյը կատարյալ է, այն կարող է նաև արթնացնել մարմինը, էներգիա տալ և բարձրացնել նյութափոխանակության մակարդակը:
Պարզապես մի քանի պարզ խորհուրդներ կօգնեն ձեզ նվազեցնել սուրճի կախվածությունը.
1. Մեկ ամսվա ընթացքում սահմանափակեք սուրճի օգտագործումը օրական մի քանի բաժակով: Հաջորդ ամիսներին սիրաշահվեք սուրճով ոչ ավելի, քան ամեն օր և հետևողականորեն ՝ մինչև ամբողջական ձախողումը:
2. Փորձեք ավելի շատ հանգստանալ: Առողջ քունը 7-8 ժամվա ընթացքում, ինչպես ոչ մի այլ բան, մարդուն աշխուժացնում և էներգիա է տալիս ամբողջ օրվա համար, ինչը արդեն բացառում է լրացուցիչ խթանիչների օգտագործումը:
3. Փորձեք կանաչ մաթե թեյ: Այս ճապոնական կանաչ թեյը պարունակում է կոֆեին, բայց դրա պարունակությունը նվազագույն է ՝ համեմատած սուրճի հետ: Ասում ենք, որ այս թեյը հարուստ է ամինաթթվով, որը կարող է օգնել մարմնին նվազեցնել սթրեսը և պահպանել արյան մեջ շաքարի հավասարակշռությունը: Բացի այդ, թեյը ձեզ էներգիա կտա, այն սուրճի պես անքնություն չի առաջացնի:
Իրականում կան շատ անալոգներ, բայց սուրճ խմելը, եթե դա կախվածություն չի առաջացնում, միայն հանգեցնում է մարմնի դրական արձագանքներին: Գիտնականները պարզել են, որ սուրճը բարենպաստ ազդեցություն ունի սրտի վրա և ուժեղացնում է անոթները:
