Բանանները եզակի նվեր են բնությունից, և ոչ միայն այն պատճառով, որ դրանք մատչելի են ամբողջ տարվա ընթացքում: Նրանց հիմնական արժեքը նրանց օգտակար կազմի, ինչպես նաև հաճելի համի մեջ է:
Ինչ վիտամիններ և հանքանյութեր են պարունակվում բանաններում
Այս պտուղը կարելի է համարել օգտակար տարրերի գանձ, որը օգնում է պահպանել գեղեցկությունը: Բանանները պարունակում են վիտամին E, որը խթանում է բջիջների վերականգնումը և պահպանում է երիտասարդությունը, PP վիտամին, որը պայքարում է մաշկի չորության դեմ, օգնում է մազերի աճին և այլն: Բանանները նաև B խմբի վիտամինների աղբյուր են, որոնք պատասխանատու են հանգստության և հավասարակշռության համար: Հետեւաբար, բանանը կանխում է անքնությունը, մաշկի բորբոքումը, փխրուն և չոր մազերը: Հատկապես կարևոր է վերահսկել այս խմբի վիտամինների հավասարակշռությունը կանանց համար, քանի որ menstruation- ի ընթացքում նրանցից ոմանք կորչում են արյան հետ միասին: Ոչ պակաս բազմազան են բանանները կազմող այլ տարրեր: Դրանք են ՝ երկաթ, կալիում, ցինկ, սելեն, նատրիում, կալցիում և ֆտոր: Unfortunatelyավոք, այն պատճառով, որ բանանը վերցնում են կանաչ ձևով և տեղափոխում այն երկրներ, որտեղ նրանք չեն աճում, հատուկ պայմաններում, այդ նյութերի քանակական պարունակությունը նվազագույնի է հասցվում, բայց բանանում առկա որոշ վիտամիններ դեռ պահպանվում են: Այդ պատճառով ամենալավն այն է, որ դրանք օգտագործվեն թարմ ՝ առանց խոհարարական լրացուցիչ մշակման ենթարկելու:
Գնումից հետո բանանի օգտակար հատկությունները պահպանելու համար դրանք պետք է պահվեն բավականաչափ մութ և զով տեղում, բայց ոչ սառնարանում, որտեղ դրանք մթնում են և կորցնում իրենց համը: Բանանն արագ է հասունանում, երբ տաք է:
Բանանի օգտակար հատկությունները
Իրենց պարունակած մանրաթելի շնորհիվ բանանը օգնում է բարելավել մարսողությունը և պայքարել փորկապության դեմ, իսկ մանկության տարիներին կարող է նույնիսկ աթոռի խանգարում առաջացնել: Բաղադրության մեջ ներառված ածխաջրերի շնորհիվ բանանը լավ է հագեցնում, ինչպես նաև խթանում է սերոտոնինի ՝ երջանկության հորմոնի արտադրությունը, որը բնական հակադեպրեսանտ է: Բանանի կեղևներն օգտագործվում են որդերը բուժելու համար, իսկ պալպն օգտագործվում է ոչ միայն որպես համեղ արտադրանք, այլև որպես կոսմետիկ միջոց մաշկի համար:
100 գ պալպատ պարունակում է 100 կալորից մի փոքր պակաս, այնպես որ չպետք է շատ տարվել բանանով, որպեսզի չհարուցեք քաշի ավելացում:
Էլ ինչ պետք է իմանաք
Բանանի օգուտները համարժեք չեն վնասին, բայց վերջինս դեռ կարող է առկա լինել, չնայած միայն մարդկանց որոշակի կատեգորիաների համար: Մարսողական խնդիրներ ունեցողները բանան ուտելուց հետո կարող են փքվածություն ու ցավ զգալ: Ենթադրվում է նաև, որ բանանը մեծացնում է արյան մածուցիկությունը, ուստի դրանք խորհուրդ չեն տրվում թրոմբոզի, վարիկոզի, ինչպես նաև սրտի կաթված կամ ինսուլտի ենթարկվածների համար:
