Կաֆեինը հոգեբանական խթանիչ է, որը կա թեյի, սուրճի և շատ այլ խմիչքների մեջ: Էլ ի՞նչ է հայտնի այս նյութի մասին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կաֆեինը դրականորեն է ազդում կարճաժամկետ և երկարատև հիշողության վրա: Օրական առնվազն 300 մգ այս նյութի օգտագործումը ձեզ կպաշտպանի Ալցհայմերի հիվանդությունից և ճանաչողական խանգարումներից: Բայց հիշեք, որ լավ քունը նույնպես անհրաժեշտ է Ալցհեյմերի հիվանդությունը կանխելու համար:
Քայլ 2
Մարզիկները, ովքեր կոֆեին են օգտագործում մարզումից մեկ ժամ առաջ, բարելավում են իրենց արձագանքը և զգոնությունը: Բացի այդ, այս հոգեբուժիչը օգնում է նվազեցնել հոգնածության զգացումը և բարելավում է աշխատանքը:
Քայլ 3
Կաֆեինը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ արձագանքման մակարդակի վրա: Այս նյութը չափազանց արագ անցնում է արյան ուղեղի արգելքը, այդ իսկ պատճառով կենտրոնական նյարդային համակարգը նույնքան արագ է խթանվում: Բոլոր էներգետիկ ըմպելիքները հիմնված են այս սկզբունքի վրա, բայց դրանք պետք է չափավոր ընդունվեն, քանի որ կոֆեինը մեծացնում է նյարդային համակարգի գրգռվածությունը:
Քայլ 4
Ենթադրվում է, որ կոֆեինը կարող է կանխել դեպրեսիան: Եվ դա ճիշտ է: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ նրանք, ովքեր օրական մի քանի բաժակ սուրճ են խմում, ավելի քիչ են տառապում վատ տրամադրությունից և ընկճվածությունից, քան նրանք, ովքեր ընդհանրապես չեն խմում այս ըմպելիքը:
Քայլ 5
Կաֆեինը բարձրացնում է արյան ճնշումը Եվ դա ճիշտ է: Իզուր չէ, որ բարձր ճնշում ունեցող մարդիկ հազվադեպ են սուրճ խմում, քանի որ կոֆեինը կարող է իրականում բարձրացնել արյան ճնշումը: Բայց պարզվում է, որ այս աճը ցածր և կարճատև է առողջ մարդկանց մոտ, և հիպերտոնիկ տրամադրություն ունեցող մարդկանց մոտ մի փոքր ավելի արագ և ավելի երկար: Բայց նրանք, ովքեր կոֆեին են օգտագործում, ունեն արյան ճնշման բարձրացման անհամաչափ երկարատև ազդեցություն: Նորմը օրական մի երկու բաժակ է:
