Անձի դիետան լուրջ հետք է թողնում առողջության վրա: Եթե ընտրացանկը հարուստ է վիտամիններով, հավասարակշռված է, ապա դա թույլ է տալիս օրգաններին և համակարգերին ճիշտ աշխատել: Սնուցումը մեծ ազդեցություն ունի շնչառական համակարգի վրա: Որպեսզի թոքերը կարգի ունենան, որպեսզի ցավալի պայմաններ չառաջանան, դուք պետք է իմանաք, թե որ սնունդն է պետք պարունակել սննդակարգում:
Առաջին հերթին հարկ է նշել, որ մարդու թոքերը շատ հեշտությամբ կլանում են բոլոր տեսակի թունավոր նյութերը և թույնները: Հետեւաբար, ժամանակ առ ժամանակ առաջարկվում է մաքրել այս օրգանը, կատարել տարբեր առողջապահական ընթացակարգեր, որոնք դրական ազդեցություն կունենան շնչառական համակարգի վիճակի վրա: Կարևոր է նվազագույնի հասցնել բացասական ազդեցությունները, օրինակ `ինքներդ ձեզ պաշտպանելը ծխախոտի ծխից: Թոքերի առողջությունը պահպանելու համար արժե ձեր սննդակարգին ավելացնել մի շարք մթերքներ, որոնք տարբեր ձևերով, բայց ծայրաստիճան դրական ազդեցություն ունեն օրգանի վիճակի վրա:
Թոքերի համար օգտակար 5 լավագույն մթերքները
- Կոճապղպեղ Այս համեմունքն ընդհանուր առմամբ բուժիչ ազդեցություն ունի մարդու մարմնի վրա: Այսպիսով, օրինակ, կոճապղպեղը կատարելապես տաքանում է և ամրացնում իմունային համակարգը: Այս ապրանքը պարունակում է օգտակար ֆիտոնցիդներ, որոնք օգնում են պայքարել վարակիչ հիվանդությունների, այդ թվում ՝ թոքերի վրա ազդող հիվանդությունների դեմ: Ավելին, կոճապղպեղը հիանալի շնչառական թունազերծող է: Համեմունքը խթանում է տոքսինների և թունավոր նյութերի վերացումը: Կոճապղպեղը պետք է առկա լինի էկոլոգիապես անբարենպաստ տարածքներում բնակվող մարդկանց սննդակարգում, այն օգտակար է ծխողների և «վնասակար» աշխատանքներում աշխատողների համար:
- Գազար Գազարի օգուտները թոքերի համար, հավանաբար, հայտնի են շատ մարդկանց համար: Այս բանջարեղենը պարունակում է բետա-կարոտին, որն օգնում է մարմնի հյուսվածքներին առողջ մնալ: Գազարը «նորացնում» է թոքերի բջիջները, բարելավում նրանց աշխատանքը:
- Citիտրուսային մրգեր: Մանդարիններ, գրեյպֆրուտներ, կիտրոններ, նարինջներ. Այս բոլոր պտուղները չափազանց օգտակար են շնչառական համակարգի համար: Դրանք օգնում են մաքրել թոքերը: Բացի այդ, ցիտրուսային մրգերն օգնում են պայքարել բակտերիաների և վիրուսների դեմ և կանխում հիվանդությունների վիճակի զարգացումը: Նման կերակուրները վիտամին C- ի հիանալի աղբյուր են: Այն խթանում է իմունային համակարգը, և դա կօգնի կանխել մրսածությունը, բրոնխիտը և գրիպը:
- Տարբեր հատապտուղներ: Հատապտուղները, հատկապես մուգ հատապտուղները, պարունակում են բազմաթիվ հակաօքսիդիչներ և այլ օգտակար նյութեր, որոնք ուժեղացնում են թոքերը: Բժիշկները նշում են, որ հատապտուղների օգուտները թոքերի համար հսկայական են, քանի որ դրանք կարող են կանխել տուբերկուլյոզի և քաղցկեղի զարգացումը: Առավել օգտակար հատապտուղներից են ազնվամորի, մոշ, հապալաս, հապալաս:
- Մեղր Այս նրբագեղությունը կատարելապես ամրացնում է թոքերը, մաքրում դրանք: Օգտակար է հազը հազի ժամանակ օգտագործել մեղրը, որպեսզի շուտ հեռացնեն լորձը: Այս ապրանքը հագեցած է վիտամիններով և սննդարար նյութերով, որոնք անհրաժեշտ են առողջ շնչառական համակարգի համար: Մեղրը կարող է առանձնահատուկ դրական ազդեցություն ունենալ թոքերի վրա, երբ այն օգտագործում են կաթնամթերքի հետ միասին, որոնք նույնպես կարևոր են մարդու սննդակարգում `շնչառության առողջությունը պահպանելու համար:
