Կաթնաշոռով դիետան վաղուց հայտնի էր: Դա բացատրվում է այն փաստով, որ կաթնաշոռը ցածր կալորիականությամբ արտադրանք է, բայց միևնույն ժամանակ, այն պարունակում է ամինաթթուներ, վիտամիններ, հետքի տարրեր և մարմնի համար անհրաժեշտ մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, և սննդակարգով շատ կարևոր է ազատվեք ատելի կիլոգրամներից: Բացի այդ, կաթնաշոռը պարունակում է կալիում և կալցիում, և դրանք շատ լավ կարգավորում են նյութափոխանակությունը:
Կաթնաշոռի դիետան միապաղաղ չէ. Կաթնաշոռը կարելի է համատեղել այլ ապրանքների հետ: Դիետայի շատ տարբերակներ կան, բայց կարող եք սկսել ամենահայտնի չորսից:
Կաթնաշոռ-կեֆիրի դիետա
Դիետայի համար, որը հիմնված է մեկ օրվա վրա, ձեզ հարկավոր է 500 գ կաթնաշոռ `5% -ից ոչ ավելի յուղայնությամբ, ինչպես նաև մեկ լիտր կեֆիր` 2% յուղայնությամբ: Օրվա ընթացքում սնունդը պետք է բաժանել 5 մասի ՝ ուտելով 100 գ կաթնաշոռ և խմելով մեկ բաժակ կեֆիր: Բացի այդ, դիետան պարտադիր պետք է պարունակի մաքուր ջուր և թեյեր (կանաչ և բուսական): Դիետան հաշվարկվում է 5 օրվա համար:
Կաթնաշոռի և խնձորի դիետա
Այս դիետան ավելի համեղ է, քան նախորդը և ուղղված է ոչ միայն ավելորդ քաշից ազատվելուն, այլև օրգանիզմի թունավոր նյութերից մաքրմանը: Նախ ՝ խնձորի մեջ պարունակվող սննդային մանրաթելի շնորհիվ ստամոքսը մաքրվելու է: Դիետայի համար ձեզ հարկավոր է 300 գ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ և 5 կանաչ խնձոր: Այս սննդակարգով սնունդը բաժանվում է երեք կերակրատեսակի. Առավոտ, կեսօր և երեկո: Խնձորը կարելի է ուտել թարմ, բայց եթե ախորժակը դրանցից դուրս է գալիս, ապա այն կարող եք թխել ջեռոցում. Այս դեպքում լիության զգացումը դեռ երկար կմնա: Դիետան նախատեսված է 3 օրվա համար, բայց օրերի քանակը կարող եք հասցնել 5-ի: Waterուր և թեյեր նույնպես անհրաժեշտ են մեծ քանակությամբ, ինչպես ցանկացած դիետայի դեպքում, քանի որ հենց հեղուկն է օգնում հեռացնել տոքսիններն ու տոքսինները մարմնից:
Կաթնաշոռի և մրգերի դիետա
Դիետաներից ամենահամեղը, քանի որ կեֆիրին ավելացվում են ոչ միայն խնձորները, այլ նաև նարինջները, գրեյպֆրուտները և արքայախնձորը: Կաթնաշոռի օրական քանակը 300 գ է, իսկ մրգերի քանակը ՝ 1 կգ: Այս դիետայի վրա դուք կարող եք պատրաստել մրգային աղցաններ ՝ համեմված կեֆիրով, կոկտեյլներով և նույնիսկ շոռակարկանդակով ջեռոցում: Դիետան նուրբ է, և դրան կարող եք հավատարիմ մնալ մի ամբողջ շաբաթ:
Կաթնաշոռի և բանանի դիետա
Քանի որ բանանը հագեցնող սնունդ է, այս դիետան առաջարկվում է նրանց համար, ովքեր լրացուցիչ զբաղվում են ֆիզիկական գործունեությամբ: 500 գ կաթնաշոռ օրվա ընթացքում ուտում են փոքր չափաբաժիններով `3-4 բանանով: Կրկին, մենք չպետք է մոռանանք ջրի մասին. Որքան շատ, այնքան լավ: Դիետան նախատեսված է 4-5 օրվա համար:
