Հնդկացորենի դիետան վերջին մի քանի տարիների ընթացքում նիհարելու բավականին տարածված միջոց է, որը, ավելին, կարող է բուժել մարմինը և փոխհատուցել ժամանակակից կենսակերպի և սննդի թերությունները: Բայց, ինչպես ցանկացած այլ, հնդկացորենի «տիպի» դիետան ունի իր առանձնահատկությունները: Այսպիսով, որոնք են դրանք, և որո՞նք են հնդկացորենի օգտակար հատկությունները:
Հնդկացորենի դիետայի սկզբունքները և դրա առավելությունները
Productամանակակից Ռուսաստանում տարածված այս ապրանքի օգուտները հայտնի էին դեռ Հին Հունաստանում, երբ հնդկացորենը համարվում էր հացահատիկային մշակաբույսերի ամենաօգտակար տեսակներից մեկը: Հենց դրա մեջ է, որ սպիտակուցի պարունակությունը բավականին բարձր է, ի տարբերություն այս կատեգորիայի այլ ապրանքների: Չնայած այս ցուցանիշով հնդկացորենը չի կարող մրցել մսի հետ, այնուամենայնիվ, այն նշվում է բուսական դիետայի կողմնակիցների համար, քանի որ այն կարող է մասամբ բավարարել մարդու մարմնի «սպիտակուցային» քաղցը:
Հնդկացորենը, բացի սպիտակուցից, պարունակում է նաև ֆոլաթթու, որը կարող է խթանել արյունաստեղծման գործընթացը, ինչպես նաև B1, B2, B6, P վիտամիններ, երկաթ և կալցիում:
Հնդկացորենի դիետան ներառում է մի քանի սկզբունք: Օրինակ, անհրաժեշտ է խմել շատ ջուր և առողջ ըմպելիքներ (կանաչ թեյ, բուսական և հատապտղային առողջ թուրմեր, բնական կոմպոտներ և մրգային խմիչքներ): Այնուհետեւ օրական երեք անգամ եռացրած հնդկացորենը նվազագույն քանակությամբ աղով և յուղի պակասով զուգորդվում է ցանկացած ցածր կալորիականությամբ բանջարեղենի հետ (կարտոֆիլը չի հաշվում):
Կան նաև բանջարեղենով հնդկացորենի ավանդական դիետայի անալոգներ `հացահատիկների համադրություն ցածր յուղայնությամբ կեֆիրի հետ: Վերջին արտադրանքը կարելի է խմել ինչպես ուտեստներով, այնպես էլ սառը հնդկացորեն-կեֆիրով ապուրով:
Որո՞նք են հնդկացորենի դիետայի առանձնահատկությունները:
Առաջին եւ ամենակարեւոր առանձնահատկությունը հացահատիկային մշակաբույսերի ճիշտ պատրաստումն է, որը տարբերվում է տնային տնտեսուհիների սովորական մեթոդից: Պանրի պատրաստման այս մեթոդի նպատակն է հնդկացորենը չզրկել իր բոլոր օգուտներից, դրանում թողնել բոլոր հետքի տարրերն ու վիտամինները: Հացահատիկային մշակաբույսերը անհրաժեշտ է եփել հետևյալ ձևով. Հնդկացորենը չի եփվում բառի ավանդական իմաստով, բայց եփվում է եռացող ջրով 8-12 ժամ (օպտիմալ է հացահատիկից մեկ գիշեր թողնելը): Այնուհետեւ հովացված ջուրը պարզապես քամվում է, իսկ հնդկացորենն արդեն պատրաստ է օգտագործման համար:
Հնդկացորենի դիետայի երկրորդ առանձնահատկությունն այն է, որ արտադրանքի մեջ գործնականում չկա շաքար, ինչը կարող է ազդել մարդու մարմնի վրա: Հոգնածությունն ու գլխացավը պակասի ընդհանուր նշաններ են: Եթե դրանք առաջանան, անհրաժեշտ է ձեռնարկել հետևյալ միջոցառումները. 1-2 ճաշի գդալ մեղր նոսրացնել մի բաժակ եռացրած գոլ (ոչ մի դեպքում եռացող ջրի մեջ) ջրի մեջ, ապա խմել ստացված ըմպելիքը: Այն կվերացնի բոլոր անբարենպաստ ախտանիշները և կբարձրացնի արյան մեջ շաքարի մակարդակը:
Հնդկացորենի դիետայի երրորդ առանձնահատկությունն այն է, որ դուք չեք կարող դրա վրա «նստել» ավելի քան երկու շաբաթ և կրկնել այն ավելի հաճախ, քան երկու ամիսը մեկ անգամ: Այն բավականին արդյունավետ է (երկու շաբաթվա ընթացքում կարող եք կորցնել 10-12 կիլոգրամ ավելորդ քաշ), և քաշի անընդհատ և արագ կորուստը բացասաբար կանդրադառնա մարմնի վրա ՝ օգուտ չտալով, բայց միայն վնաս:
