Բշտիկները հայտնվում են ճարպագեղձերի խցանման արդյունքում: Այն կարող է հարուցվել ինչպես հորմոնալ մակարդակի փոփոխության արդյունքում, որը սովորաբար տեղի է ունենում դեռահասության տարիքում, այնպես էլ ոչ պատշաճ դիետայի արդյունքում: Որոշ սննդամթերք ձեր սննդակարգից հանելով ՝ կարճ ժամանակում կարող եք բարելավել ձեր մաշկի վիճակը:
Կոնսերվանտների բարձր մակարդակ ունեցող սնունդ
Այսօր խանութների դարակներում կարելի է գտնել մարդու համար նույնիսկ մեծ քանակությամբ սննդամթերք, որը պարունակում է տարբեր տեսակի կոնսերվանտներ: Դրանք կարող են լինել և՛ անվտանգ, և՛ շատ ագրեսիվորեն ազդել մարմնի վիճակի վրա ՝ դրանում առաջացնելով տարբեր փոփոխություններ:
Պզուկներից ազատվելու և ձեր մաշկը հնարավորինս հարթ և պայծառ դարձնելու համար կարևոր է նվազեցնել սինթետիկ հավելանյութերով արտադրանքի ընդունումը: Անհրաժեշտ է հրաժարվել շոկոլադե սալիկներից, ցանկացած արագ սննդից, երշիկեղենից, բոլոր տեսակի սուսներից և մայոնեզից, ինչպես նաև ցանկացած այլ արտադրանքներից, որոնք պարունակում են բազմաթիվ կոնսերվանտներ և համը բարձրացնող միջոցներ: Պետք չէ խմել արդյունաբերական արտադրության շաքարային ըմպելիքներ, և ոչ միայն սոդա, այլ նաև հյութեր: Ավելին, ծարավը լավագույնս հագեցած է, ըստ գիտնականների հետազոտության, սովորական խմելու ջրի հետ:
Fatարպային սնունդ
Fարպերն անհրաժեշտ են մարդու մարմնին, բայց միայն որոշակի և սահմանափակ քանակությամբ: Օգտակարները կարելի է ձեռք բերել բնական արտադրանքներից ՝ չզտված ձիթապտղի յուղ, ձուկ, միս, ընկույզ, կաթնաշոռ, պանիր: Մնացած բոլոր ճարպային մթերքներից լավագույնս խուսափելն է:
Այսպես կոչված տրանս ճարպերը, որոնք սովորաբար արհեստականորեն են ստեղծվում, հատկապես վնասակար են մաշկի վիճակի և առհասարակ առողջության համար: Դրանք հանդիպում են ցանկացած տապակած սննդի, շոկոլադի և այլ քաղցրավենիքների, կաթնային յուղի, կարագի, մարգարինի մեջ և, հետեւաբար, մեծ թվով արդյունաբերական թխված ապրանքների մեջ:
Տրանս ճարպերը բացասաբար են ազդում սրտանոթային համակարգի վիճակի վրա և խաթարում են նյութափոխանակությունը: Եվ դա հղի է ոչ միայն պզուկների և պզուկների առաջացմամբ, այլև ճարպակալմամբ:
Սուրճ և միրգ
Սուրճի չափազանց մեծ օգտագործումը, հատկապես ցածր որակի, ազդում է նաև դեմքի և մարմնի մաշկի վիճակի վրա: Մարմնում կոֆեինի ավելցուկը մեծացնում է կորտիզոլի ՝ սթրեսի հորմոնի արտադրությունը, որը կարող է նաև պզուկներ առաջացնել: Բացի այդ, դատարկ ստամոքսի վրա սուրճ օգտագործելը կարող է հանգեցնել մարսողական տրակտի խաթարման, որի միկրոֆլորան ակնթարթորեն ազդում է մաշկի վիճակի և ընդհանուր առողջության վրա:
Մրգերն օգտակար են մարմնի համար, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր և մարդու համար անհրաժեշտ այլ կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր: Այնուամենայնիվ, մեծ քանակությամբ դրանք կարող են վնաս պատճառել: Նախ, դրանք բավականին շատ շաքար ունեն, և երկրորդ, նրանք կարող են հրահրել ալերգիկ ռեակցիաների առաջացում, արտահայտված փոքր բշտիկների տեսքով: Այդ պատճառով չպետք է շատ տարվել դրանցով, հատկապես ցիտրուսային մրգերով:
