Ավելորդ քաշի խնդիրը արդիական է տարբեր երկրների շատ մարդկանց համար: Գոյություն ունեն ավելորդ կիլոգրամներով զբաղվելու և բարակ կազմվածք կազմելու բազմաթիվ մեթոդներ: Այնուամենայնիվ, չափազանց քիչ ուշադրություն է դարձվում, թե ինչն է առաջացրել խնդիրը:
Գերհագեցումը և ֆիզիկական անգործությունը երկու գործոն են, որոնք հաշվի են առնվում որպես ավելորդ քաշի պատճառներ: Նիհար ստանալու ամենահայտնի միջոցը հիմնված է սննդի կալորիականության պարունակության նվազեցման և ֆիզիկական ակտիվության բարձրացման վրա:
Չնայած մեթոդի համեմատական պարզությանը և մատչելիությանը, քչերին է հաջողվում լուծել խնդիրը: Որոշակի կերակուրներից խուսափելը կարող է հանգեցնել դեպրեսիվ տրամադրության, հոգնածության, ապատիայի և նույնիսկ դեպրեսիայի:
Դա պայմանավորված է նրանով, որ որոշ մթերքներ կախվածություն են առաջացնում և կախվածություն առաջացնում: Դրանք բարելավում են տրամադրությունը, տալիս են արագ էներգիայի բարձրացում և նվազեցնում են մարդու քննադատությունը ՝ կապված նրա ուտածի հետ: Ուղեղի գործընթացները, երբ այդ արտադրանքներից որոշ նյութեր արյան մեջ են մտնում, նման են իրական դեղերի ընդունման գործընթացներին:
Սննդամթերքի կախվածություն առաջացնող մթերքների ցանկը փոքր է: Նուրբ շաքար պարունակող քաղցրավենիք: Կենդանական ճարպեր: Այն պարունակող շոկոլադ և աղանդեր: Պանիր և կաթնամթերք: Meatանկացած միս և ձուկ:
Հաշվի առնելով այն փաստը, որ այդ նյութերի ուղեղի վրա գործողության մեխանիզմները նման են թմրամիջոցներին, դժվար է հրաժարվել այդ արտադրանքներից, ինչը նշանակում է ՝ ազատվել ավելորդ քաշից: Ի վերջո, մուտքային դեղի քանակի վերահսկումը չափազանց բարդ բան է, և, ըստ բժշկության շատ ներկայացուցիչների, դա լիովին անհնար է:
Ավելորդ քաշի խնդիրը լուծելու և ձեր սննդակարգի նկատմամբ վերահսկողություն ձեռք բերելու միջոցը թմրամիջոցների լիակատար մերժումն է: Լոբազգիները, բանջարեղենը և մրգերը, հացահատիկները, սերմերը և ընկույզները ոչ մի վնաս չեն հասցնի մարմնին: Բուսական սնունդը պարունակում է անհրաժեշտ քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր և վիտամիններ:
Բնական դիետայի անցումը կարող է որոշ ժամանակ տևել: Միջին հաշվով, հարմարավետություն գտնելու համար կպահանջվի մոտ մեկ ամիս: Դա հեշտ չէ, բայց դեղից դուրս գալն արժե ջանք թափել:
