Wheatորենի շիլայի օգուտները պայմանավորված են բնական մանրաթելի, օգտակար հետքի տարրերի և վիտամինների բարձր պարունակությամբ: Բուսական սպիտակուցի բարձր պարունակության շնորհիվ այն էներգիայի հիանալի աղբյուր է: Եթե պարբերաբար ցորենի շիլա եք ուտում, կարող եք բարելավել մարսողությունը, բարելավել ճարպի նյութափոխանակությունը: Բացի այդ, այս շիլան կատարյալ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել ավելորդ քաշից.
Դա անհրաժեշտ է
-
- Wheորենի ձավար;
- ջուր;
- աղ;
- կարագ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ընտրեք շիլա պատրաստելու համար շիլա: Եթե ցանկանում եք ունենալ իսկապես արժեքավոր շիլա, հարուստ բոլոր օգտակար նյութերով, ապա ընտրեք նվազագույն մշակված արտադրանքը: Սա կլինի կռուպ ՝ մասամբ հեռացված սերմնաբաճկոններով, բաց շագանակագույն, երկարավուն, մի փոքր սրածայր ծայրերով: Հենց նա է պարունակում ամենամեծ քանակությամբ օգտակար մանրաթել, որը մարմնի վրա գործում է որպես «վրձին»: Խանութների դարակներում ցորենի փաթիլներ կան `անմիջապես պատրաստելու համար: Դուք պետք է հրաժարվեք դրանք գնելուց: Wheatորենի ճիշտ ձավարին բնորոշ շատ օգտակար նյութեր նախնական մշակման ընթացքում կորչում են փաթիլների մեջ:
Քայլ 2
Ընտրեք այն ուտեստները, որոնց մեջ եփվելու է ցորենի շիլա: Չուգուն կամ տեֆլոնով ծածկված սպասքը լավագույնն է: Շիլան հաստատ չի այրվի դրա մեջ:
Քայլ 3
Դասավորել հացահատիկային մշակաբույսերը, հեռացնել կեղտերը: Լվանալ սառը ջրով:
Wheորենի շիլան կարող է լինել մածուցիկ կամ փխրուն: Եթե ցանկանում եք փխրուն շիլա պատրաստել, ապա 2 բաժակ ջրի համար վերցրեք 1 բաժակ հացահատիկային: Waterուրը եռացրեք, թույլ աղացրեք և ավելացրեք հացահատիկային: Եփ գալ մոտ մեկ ժամ: Կամ, նույն համամասնություններով, հացահատիկները միջին եռալով եփել մոտ 10 րոպե, ապա ուտեստները շիլայով տեղափոխել ջեռոցի մեջ և թողնել այնտեղ, որպեսզի եփվի մինչև մեղմ լինի ամենացածր ջերմաստիճանում: Դա տևելու է ևս մեկ ժամ: Փխրուն շիլա պատրաստելիս հենց սկզբում ավելացրեք յուղ: Մածուցիկ շիլա պատրաստելիս ջուրը պետք է վերցնել 1: 5 հարաբերակցությամբ: Հացահատիկները լցնել եռացող, թույլ աղած ջրի մեջ և եփել 20-30 րոպե:
