Գարնանային աղցանը C, D, K, B12 վիտամիններով հարուստ բաղադրիչների համադրություն է: Այս ուտեստը սննդակարգում ներառելը լիովին կազատի ձեզ գարնանային beriberi- ից:
Դա անհրաժեշտ է
- - կարտոֆիլ;
- - վայրի սխտոր;
- - կանաչ ոլոռ;
- - բուսական յուղ;
- - քնջութ;
- - աղ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Theաշատեսակը պատրաստելու համար հարկավոր է եփել կարտոֆիլը: Փոքր կարտոֆիլը հարմար է այս աղցանի համար: Ընկղմեք այն կաթսայի մեջ սառը ջրով, ավելացնել աղը և սպասեք եռացնելուն: Հաջորդը, կրճատեք կրակը և կարտոֆիլ եփեք 20 րոպե:
Քայլ 2
Կլպած կարտոֆիլը շարել ափսեի մեջ: Մեկ բաժակ աղցան պետք է վերցնի 2 միջին կարտոֆիլ կամ 5 փոքր:
Քայլ 3
Կարտոֆիլին ավելացնել թակած վայրի սխտոր: Իր համով այն փոխարինում է սոխին և սխտորին: Հաջորդը, աղցանին ավելացրեք կանաչ ոլոռ: Dishաշատեսակին ընդունված է ավելացնել նաեւ տապակած քնջութի սերմեր: Բայց ամեն ինչ կախված է ձեր անհատական նախասիրություններից:
Քայլ 4
Արդյունքում առաջացրած ուտեստը աղացրեք և լցրեք բուսական յուղով:
