Բոլոր նրանք, ովքեր երբևէ դիետա են վարվել, գիտեն, որ անհրաժեշտ է օգտագործել շատ մաքուր ջուր, խոտաբույսերի խառնուրդներ, կանաչ թեյ, ինչպես նաև թարմ քամած հյութեր և թարմ հյութեր: Բայց կան խմիչքներ, որոնք բերում են բոլորովին հակառակ արդյունքի, այսինքն ՝ քաշի ավելացման: Ինչ խմիչքներ չեն առաջարկվում սննդաբանների կողմից:
Հաջորդ ըմպելիքների համակարգված օգտագործումը կարող է հանգեցնել ոչ միայն գիրության, այլև առողջական լուրջ խնդիրների: Հնարավորության դեպքում դրանք պետք է ընդհանրապես լքվեն, կամ գոնե խիստ սահմանափակվեն:
Ալկոհոլ
Ալկոհոլային խմիչքները, հատկապես քաղցր գինիները և գարեջուրը, շատ բարձր կալորիականությամբ են պարունակում են բավականին մեծ քանակությամբ շաքար: Եվ հաշվի առնելով, որ ըմպելիքն ուղեկցվում է խորտիկով, և ոչ միշտ առողջ:
Սուրճն օգնում է առավոտյան ուրախանալ, և դա փաստ է: Բայց ժամանակի ընթացքում կոֆեինը դադարում է խթանել նյարդային համակարգը, մարդկանց մոտ առաջանում է քնկոտություն, կենտրոնանալու անկարողություն, բացակայություն և քայքայում: Մի փոքր էներգիա վերալիցքավորելու համար մարդը գնում է կա՛մ մի բաժակ սուրճի, կա՛մ նախուտեստի ՝ բացակայող ուժն ու էներգիան լրացնելու համար: Որքան ուժեղ է սուրճի կախվածությունը, այնքան ավելի մեծ է քաշի ավելացման հավանականությունը:
100 միլիլիտր լիմոնադը պարունակում է մոտ 2 թեյի գդալ շաքար, իսկ կես լիտր շիշը `10 հատ, այսինքն` խմելով մեկ տուփ կոլա, մենք ստանում ենք շաքարի օրական 2 նորմ: Ոմանք, իրենց կարծիքով, առողջ այլընտրանք են գտել և օգտագործում են կոլա առանց շաքարի: Նման մարդիկ էլ ավելի են վնասում իրենց առողջությանը, քանի որ շաքարը փոխարինվում է ասպարտամով ՝ շաքարի շատ վնասակար փոխարինմամբ, որը բացասաբար է ազդում մարսողական համակարգի և առհասարակ առողջության վրա:
Թեյի գիտակները խորհուրդ են տալիս խմել այս ըմպելիքը առանց շաքարի և ցանկացած հավելանյութերի, դա ըմպելիքի համն ու բույրն զգալու միակ միջոցն է: Հատկապես մեծ քանակությամբ բաժակում ավելացված շաքարավազը ժամանակ չունի ամբողջությամբ վերածվելով էներգիայի և նստում է ճարպային զանգվածի մեջ: Անհրաժեշտ չէ լիովին բացառել շաքարը, բայց ավելի լավ է հրաժարվել թեյի համար թխելուց:
Հյութերն անհամեմատ առողջ արտադրանք են, բայց միայն տնական ու թարմ քամած: Խանութում գնված ապրանքը պարունակում է ոչ ավելի, քան 50% հյութ, իսկ մնացած մասը շաքարեր, քաղցրացուցիչներ, համը բարձրացնող միջոցներ, կոնսերվանտներ և ջուր են: Մեկ 200 գրամանոց տուփը շաքարի պարունակությամբ հավասար է երկու կամ երեք բաժակ քաղցր թեյի:
